文/遣词君
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春节期间，少不了大吃大喝，但是要提醒大家，少吃点甜食哦！
甜食，是我们日常生活中的一大美食，也是很多人的最爱。
*就超爱吃糖。
在片场的时候，她会随身掏出一个糖罐，分给边上的人一起吃。
有一次录节目，主持人给小朋友们发棒棒糖。*拿到张含韵给的棒棒糖后，激动了亲了张含韵一下。
同样爱吃糖的还有明星*。
哦对了，还有我们开始中年发福的杰伦大叔。
杰伦对奶茶的喜欢，那绝对算得上是真爱了。
有一项调查显示，将近60%的日本女人会优先选择消费甜食来犒赏自己。
我国的很多年轻女性们，也都喜欢下班了或者逛街的时候吃个甜品喝杯奶茶。
但是，甜食虽然好吃，危害却比你想象的大。
甜食，其实是“善于伪装的隐形*品”。
1.
大家都知道，吃甜食容易变心情好。
那是因为，甜食中的糖分能够刺激人的大脑释放多巴胺，使人产生一种愉悦感，让你有一种不停地吃的冲动。
也就是说，吃甜食会让你上瘾。
有位糖瘾患者说：“你根本停不下来，甜食的魅力比你强大多了，它会先给你一种快乐，但这种快乐最终会变成痛苦。”
她说自己每次吃甜食都要吃到恶心要吐了才能停下来。
因为吃了太多甜食，导致她内分泌失调，长痘痘，月经紊乱，身体严重受损。
但甜食的可怕之处在于，你并不觉得它由多可怕。
你的潜意识里觉得吃甜食是一件很正常的事，并且不会对身体造成什么危害。
更可怕的是，甜食在我们生活中出现的频率越来越高了。
人们对甜食的喜爱，也被一部分人利用成了商机。
纪录片《一部关于糖的电影》中，有的不良企业家们花不惜花重金买通那些食品专家，欺骗消费者说脂肪才是导致肥胖和疾病的原因，而糖不是。
大批低脂高糖的产品上市，无辜的消费者只能为自己的健康买单。
2.
我们的人体是需要糖分的，像葡萄糖。
但是我们人体正常所需的糖分其实非常少。
世界卫生组织年修订的《糖摄入量指南》有这样的说明：每人每天精制糖的供能不超过10%，成年人为50-70克左右。
这样说你可能没有概念，打个比方你就明白了，大约就相当于喝一瓶毫升的可乐或者吃一块75克的巧克力的热量。
没错，就是这么少。
大多数人，每天的糖分摄入量都远远高于这个值。
那么你知道吃糖过量都有哪些危害吗？
美国《自然》杂志中得出结论：糖造成的健康问题，不是由肥胖间接导致的，而是因为它本身就具有*性。
糖分摄入过量很容易引发一系列慢性疾病。
比如：糖尿病。
吃糖并不意味着就会得糖尿病。但长期摄入过多糖分，会增加你得糖尿病的风险。对糖尿病病人来说，甜食简直就是*药。
民国奇人糖僧苏曼酷爱吃糖，据说就有严重的糖尿病。
再比如：心血管疾病。
随着糖分摄入量变多，人类死于心血管疾病的风险也明显增加。尤其是针对中老年人来说。
3.
我们熟悉的鲁迅也是个爱吃甜食的吃货。每个月发工资，鲁迅都会去买两个法国奶油蛋糕，一个孝敬母亲，一个用来犒劳自己。当时，吃这样的蛋糕，算得上是一种奢侈的享受了。
在贫穷的年代，吃糖是件挺奢侈的事。六七十年代物资匮乏，一个季度每人只能凭票购买1-2两。那票也不是想弄就能弄到的。
对很多孩子来说，吃糖是逢年过节才能有的奢侈。
林清玄在散文《金刚糖》里回忆起小时候，那时一毛钱的“金含”是童年的梦。“其他的小朋友知道你在吃金含，站在一边猛吞口水，自己便感觉十分骄傲和满足了。”
关于人类为什么这么爱吃糖？
以色列作家尤瓦尔·赫拉利在著作《人类简史》中给出了这样的解释：
“如果石器时代的女性碰到一颗长满甜美无花果的树，最明智的做法就是立刻吃到吃不下为止，否则等到附近的狒狒也发现这棵树，可就一颗也吃不到了。”
感情吃糖还是来自于老祖宗的遗传呢！
但不管怎么说，哪怕吃糖使我们人类的天性。
为了你的身体健康，还是要尽量克制少吃点。
尤其现在大过年的，更是要管住自己的嘴巴啊！