贡小美认为戒糖，不是说要完全戒断，而是警惕糖对身体带来的危害，需要用理性谨慎的态度来对待糖的摄入。戒糖限制糖并不意味着不吃糖，而是会吃糖，控制好你该吃多少糖。那么戒糖对身体有什么好处呢？下面就跟着我一起来看看吧！
减轻体重，减少体脂
很多人都喜欢吃甜食，尤其是在心情不好的时候，更是如此，如果从小就爱吃糖，经常吃糖，糖会转化为脂肪，还会导致肥胖，高糖饮食也是代谢异常和血管问题的重要原因之一。贡小美认为戒糖会利于减肥，让人不易发胖。
皮肤会变好
贡小美发现女性相比于男性来说，总是更倾向于甜食，然而大量吃糖会使得体内环境变成中性或者弱酸性，会加速细胞老化，摄入糖分过多会增加皮肤的不适以及皱纹的生长速度，适当戒糖会改善痘痘肌，皮肤也会相对光滑变好。
精神会变好
糖分多的食物血糖指数高，一些抑郁的人会吃更多的甜食，虽然吃糖有时能暂时改善情绪，但长期来看可能会对心理健康产生负面影响。吃高糖饮食后你会感觉很困倦。而戒糖会让人精力更充沛并且注意力更集中，身体也会变得更健康。
既有好处也有坏处
贡小美认为如果盲目的戒糖之后可能会影响到大脑的运转，糖属于是人体所需要的物质之一，也属于是脑组织的重要能量来源，如果血糖浓度降低时，会伴随着大脑营养失调，还会伴随着头痛头晕等症状。同时会增加患病的几率，如果身体在缺乏糖之后，会影响到脂肪的氧化功能，同时会伴随着脂肪成分的比例升高，还会增加心脏病以及患有高脂血症的风险。
最后贡小美建议各位朋友要少吃糖，少喝含糖饮料，少吃甜食，多注意饮食，调整身体状态，这样才能保持身体的稳定哦！