现在随着社会的发展，人民生活水平的提高，垃圾食品也越来越兴起，无论是年轻人还是孩子都在遭受垃圾食品的*害，但我们要牢牢树立正确的理念——少吃垃圾食品！那什么是垃圾食品呢？在我们心中充满疑惑，“垃圾食品”一般是指含有对人体有害的物质或者含有过量的脂肪、糖类等。首先，它的营养成分不均衡。例如，很多垃圾食品中含有过多的脂肪、糖类等。其次，含有过量的食品添加剂。理论上来说，任何食品添加剂对人体都是有影响的，只是程度不同。添加剂如果含量超过国家标准则危害较大。
1.常见的垃圾食品
市面上的大多数零食，都属于垃圾食品。包括膨化食品、罐头、果脯蜜饯、糖果、冰激凌、饼干、白面包、可乐汽水等。部分快餐也属于垃圾食品，比如薯条、炸鸡、汉堡包等。日常生活中的油炸、烧烤、烟熏、腌制食品等，也属于垃圾食品。经常吃垃圾食品具有显而易见的危害，不仅会引起营养不良、肥胖等问题，还可能会诱发高血脂、高血压、高血糖、肠胃功能紊乱、骨质疏松、肾病等多种疾病。青少年儿童经常吃垃圾食品，还会影响生长发育，不利于学习、记忆、思维能力的发展。虽然垃圾食品并非正式概念，但仍然具有一定的健康指导意义。建议尽可能吃天然的食物，并且注意烹饪方式，减少食物营养素的损失
2.垃圾食品分别有些危害
辣条：作为孩子们的热爱，经常让孩子们爱不释手的东西，是危害很大的，辣条的生产商一般都是小作坊，在这样的环境中，生产食品所用油脂的品质是绝对让我们担忧的。劣质的过期油脂或反复使用过的地沟油有强致癌性，经常吃用这样油脂制作的辣条，会增加患癌几率。辣条的颜色全靠色素染成，想让辣条变得好看，生产者就添加各种类型的色素，增加孩子们的兴趣，辣条的生产环境也非常不卫生，没有严格的把控，成本很低。膨化食品：大量食用后易造成孩子的饱腹感，影响正常饮食，多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。可乐：长期食用可乐，会促成结石，增加肥胖的可能，大量糖分和碳酸有损牙齿健康；容易令人发胖；大量磷酸影响钙的吸收，导致骨质疏松；高血脂、高血压患者饮用可乐会加速病情的恶化；可乐中咖啡因也能随乳汁间接进入婴儿体内危害婴儿的健康，要尽可能的少食用甜食。
我们如何应对方案
选择正规场所购买知名品牌食品：购买时优先选择连锁商超或正规农贸市场销售的知名企业生产的食品，保留购物凭证;尤其是购买散装食品时，应注意盛放食品容器的显著位置是否有食品名称、厂名厂址、生产日期等信息标注，必要时需询问食品保质期信息，切勿贪图便宜在无证食品摊点购买食品或购买来历不明的食品。坚决做到不采购、不接收、不食用野生动物，不购买未经检验检疫或来源不明的畜禽肉。不购买三无产品，管好自己的嘴！做好预防，有关部门，严厉打击违法行为。
我们对待垃圾食品应该科学的看待，做到尽可能的不去吃垃圾食品，保护自己的健康，不要做垃圾食品的受害者！共同构建安全网，维护我们的食品安全。