为什么曾经浪漫的感情逐渐变淡了？
为什么明明获得了更多却更加失落了？
为什么成功人士却不觉得自己很成功？
您是在为自己的心工作，还是为了其他什么在工作？
我们体内的多巴胺控制着欲望、冲动、创造力，而多巴胺的目的只有一个——想要更多。
多巴胺这种化学物质对我们产生的影响，了解它、理解它、达到平衡，而不是成为多巴胺的奴隶。
多巴胺是一种脑内分泌物，是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质，能调控中枢神经系统的多种生理功能。
实际上在特定的情况下，激活让人“感觉良好”的多巴胺是人们无法抗拒的诱惑。一些科学家给多巴胺取名为“快乐分子”，大脑中产生多巴胺的途径被称为“奖赏回路”。
其实多巴胺跟快乐一点儿关系都没有，但它的影响力比“快乐”要大得多。
理解多巴胺的作用成为解释甚至预测一系列行为的关键，这些行为覆盖了人类事业中极其广泛的范围：创造艺术、文学和音乐，追求成功，发现新世界和自然界的新规律，思考上帝的存在，以及坠入爱河。
多巴胺的主要指令就是“想要更多”。
很多人认为的满足根本不是满足，而是一种由多巴胺驱动的欲望，多巴胺这种分子会培养人们永不知足的感觉。
从多巴胺的角度来说，拥有是无趣的，只有获得才有趣。多巴胺不会满足于某一个标准，追求也永无止境。大脑中的多巴胺回路只能被光鲜之物的可能性所刺激，而不管现在的事物已有多完美。
多巴胺的座右铭是“想要更多”。对于爱情：多巴胺是爱的煽动者之一，是引发一切火花的来源。多巴胺这种神经递质的目标是最大限度地提高未来的回报，让我们走上爱的道路——它使我们的欲望得到宣泄，激发我们的想象力，并把我们吸引到一个有着炽热承诺的关系中。然而，爱情可以始于多巴胺，但不能终于多巴胺。多巴胺永不知足，它只会说“我想要更多”。对于瘾君子：多巴胺与食物或性等自然奖赏一样会刺激大脑激励系统，但它们刺激大脑的强度远甚于自然奖赏。这就是为什么食物和性上瘾与*品上瘾有如此多的共同点。以维持生命为目标而进化来的大脑回路被一种让人上瘾的化学物质所掌控，奴役那些被它的无形之网困住的上瘾者不能自拔。对于电子游戏入迷者：多巴胺对当下的愉悦有助于提升其吸引力。很多游戏可以和朋友一起玩。当为了娱乐而与同伴一起社交时，所获得的享受就是一种当下的体验。而且，聚在一起完成一个共同目标，这种行为也是由多巴胺驱动的，因为他们正朝着一个更好的未来而努力（即使只是占领敌方基地）。电子游戏能满足这两种类型的社交乐趣。多巴胺的生成不受良心的约束。相反，在欲望的滋养下，它是狡猾的源泉。它被激发时，会抑制内疚感这种当下的情绪。它能够激励人们做出不懈的努力，但在追求的过程中不能避免使用欺骗甚至暴力手段。多巴胺追求更多，而不是追求道德；对多巴胺来说，武力和欺诈只不过是达成目的的工具。我们经常想要自己不喜欢的东西，欲望也可能会引导我们追求那些可能破坏我们生活的事物，如*品、*博和其他失控的行为。多巴胺欲望回路很强大，它将注意力、激励和刺激集中起来，对我们做出的选择有着深远的影响。然而，它并不是万能的。上瘾者也会去戒烟、戒酒、戒*，暴饮暴食者也会去节食减肥，有时我们会关掉电视，离开沙发去跑步。
什么样的大脑回路强大到足以对抗多巴胺呢？
答案是多巴胺，多巴胺可以对抗多巴胺。与欲望回路相反的回路可以被称为“多巴胺控制回路”。多巴胺驱使我们克服复杂情况、逆境、情绪和痛苦，让我们掌控周遭的环境。多巴胺的功能来自进化和生存的需要。多巴胺鼓励我们最大限度地利用资源，因此，当我们把一件事情做得更好，使我们的未来成为一个更好、更安全的地方时，多巴胺就会奖励我们，给我们一点儿“躁起来”的感觉。有些人天生比其他人更善于抑制情绪。事实上，这是与生俱来的，部分原因是他们的多巴胺受体的数量和性质异于常人。多巴胺受体是大脑中的分子，它们在多巴胺释放时会做出响应。遗传特征不同，多巴胺受体的情况也会有所差异。
我们如果连多巴胺都搞不定，还谈什么人生？”希望我们都能与大脑和谐相处，也与他人、环境和地球和谐相处。如果你能保持理智，当众人都已迷失自我，并怪罪于你；如果你能驱使你的心神筋骨，当你精疲力竭之时为你服务，当你失*落魄之时还能坚持，只因意志还在对它们说：“坚持！”那么，世界之大全归你所有。——拉迪亚德·吉卜林当我们说起追求快乐的时候，有一种说法是快乐分两种，一种是多巴胺式快乐，一种是内啡肽式快乐。
多巴胺VS当下分子
低头向下看，桌子、手机、地板，这些我们唾手可得的，我们可以立刻享受当下的快乐。抬头向上，天花板上的吊灯、窗外的游乐场、天空中的云彩，这些是我们需要努力付出才能得到的，或者是努力也可能得不到的，我们会向往，会为之努力。
梦想在上，也许努力后也终将无法得到，而向下的“当下神经递质”却可以轻易得到，面对遥远的努力，也许当下的快乐更容易。
而带给我们快乐的多巴胺想要的并非当下的满足，而是更多。唾手可得的快乐注定无法让它满足，要么抬头向上，在开疆扩土中寻求更多的快感，要么沉溺于此，沦为多巴胺的奴隶。
掌控的力量
多巴胺并不是坏东西，多巴胺控制回路是想象力的源泉。实验中面对不断增加工作量才能获得食物，缺乏多巴胺的老鼠们更愿意放弃了。或者他们宁可要直接得到的不好吃的食物，也不愿意努力获得更好吃的食物。
天才与疯子都是获得了超多多巴胺的，对于普通人来说，能够不沉溺当下，掌控自己已经很不容易。
移动互联网发展短短数年，我们花在手机上的时间已经占据了生活中的大部分，大数据会不断推送喜欢的展现出来，而真正需要花力气才能得到的“向上”信息却被忽略过了。
戒掉手机并不是结果，最终目的是拒绝多巴胺贪恋的当下的快乐。
多巴胺给我们带来快乐，但如果沉浸于多巴胺能刺激的诱惑，就会陷入多巴胺无止境的“想要更多”之中。
要想获得更多幸福，我们必须寻求多巴胺与当下分子和谐平衡。每时每刻充斥着多巴胺并不是通往最好未来的道路。要激发大脑的全部潜能，需要感官现实和抽象思维的共同作用。
当它在巅峰状态下运作时，它不仅能产生快乐和满足，或者财富和知识，还能产生丰富的感官体验和智慧，而这可以让我们走上一条更平衡的人生道路。
科学家们已经得出结论，身为普通人的我们，也许只有尽力协调自己，平衡当下分子与多巴胺，不落入多巴胺的陷阱，才能真正地掌控自己。
什么是多巴胺式快乐？就是你满足了大脑的期望，然后大脑奖励你的快乐。
比如刷抖音，比如吃甜食，比如躺平，基因把这些奖励任务写进了大脑里，只要你做到了就会得到奖赏。
这种快乐很容易满足，而且背后是屈服于本能这件会让人看不太起的事儿，所以叫做低级的快乐。
那什么是内啡肽式的快乐呢？内啡肽不是奖赏，而是修复和安慰。比如当你身体感受到了痛苦后，内啡肽会出来缓解你的痛苦，同时带给你点快乐。
比如跑步太累了，撕裂了肌肉，让你感受了疼痛，这时候内啡肽就会出现，让你感到快乐。
为什么很多人越是跑的久了，越是沉迷呢？背后就有内啡肽的功劳。
这种快乐的前提是你磨炼了自我，是你先付出了疼痛，折腾了自己，从而收获到安慰和快乐。因为有门槛，对自己要求高，所以叫做高级的快乐。
多巴胺又何尝不是我们人类走出非洲，一步步开地图，一步步走出这个世界的最根本原因呢？
与其把它定义成快乐分子，不如再深一层，它对人类的影响，远比快乐多得多，本质上它是一种欲望分子。
因为多巴胺对于快乐的给予并不是永久的，等你甜食吃多了就会腻，等你熟悉了一个地方以后就会觉得索然无味，想要去探索一个新的地方。
多巴胺更像是一种期待激励，一种欲望激励，它只会在周五的时候分泌，因为马上周六了，但是等真正周末来到，多巴胺反而不分泌了。
当我们渴望成功时，多巴胺分泌越多，我们的渴望越深。
但是一旦成功这件事到来，多巴胺就会急剧减少，直到你找到另一个更高的目标，或者找到另一种欲望。
大脑把外部世界分两块，一块是近处和当下，一块是远方和未来，如果说内啡肽，血清素这些都是影响当下的话，那么多巴胺就是给你画饼，影响未来的。
血清素，催产素和内啡肽让你产生此时此刻的感觉，而面对未来的预期和渴望，多巴胺会奖励你。
它瞄准了那些对我们生存有重要意义的东西，让我们努力去获得，而这个东西一旦获得，目的达到。多巴胺就退场了，剩下那些当下的激素就会出现。
这两类激素也会有明显的区别，面对远方的未知，你需要的是情感，是情绪化，是冲动和冒险，所以多巴胺总是给你幻想，让你情绪上头。
而面对当下的选择，当下的感受，你需要是理性的感知，是实实在在的处理事情，所以催产素让你温和，内啡肽给你安慰，效果完全不一样。
当你露宿街头，多巴胺想要一顶帐篷，当你获得一顶帐篷，多巴胺会让你想要一栋房子，你有了房子，多巴胺还会想要别墅。
不管现在的事物有多好，多巴胺做事会促使我们想要更多。
不过多巴胺也并非完全让你失去理智，热血上涌，如果只是热血上涌失去理智，我们老祖先也不可能冲出非洲，早就在鲁莽中死光光了。
其实多巴胺也分两种，一种是渴望的，释放魔*的，一种是控制的，局限冲动，帮你实现目标的。
或者说多巴胺释放到大脑不同的区域，产生的激励效果不一样，当释放到伏隔核时，自然是欲望和冲动。但是当多巴胺释放到中脑皮层额叶时。则会让我们的计算和规划能力增强，从而更容易实现目标。
欲望回路和控制回路相互作用，最后帮你去完成目标，这就是多巴胺让我们源源不断去探索世界，去“成功”的原因。
了解了这些工作原理以后，就可以理解很多我们常见的一些行为习惯。
向上看，向下看，这是一个很有意思的视角。
向下，即我们眼前拥有的一切，向上，是我们想要追求的目标或者想要达成的一切，可能是梦想，是财富……是源源不断的为爱发电、是创造力……而向上的这一部分是我们大脑产生多巴胺，分泌出“快乐因子”。
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。
一个大脑，两个世界：
当你向下看时，你就看向了近体空间，此时大脑被处理当下的体验的化学物质支配着。
当大脑处理远体空间时，有一种化学物质的影响比其它物质都大，即与预期和可能性相关的多巴胺。
多巴胺有一个非常特殊的职责：最大化利用未来的资源，追求更好的事物。
多巴胺是预期分子。
如：远处有一座山峰，多巴胺水平较高的人想要攀登、探索和征服它。
多巴胺的座右铭是“想要更多”。
多巴胺代表着痴迷与渴望，而长期关系最相关的化学物质则是催产素和血管升压素。
当下神经递质让我们去体验现实，而多巴胺则超越现实，它总是使人“脑补”更好的事物。为了增加它的诱惑力，它让我们去控制另一个现实。
这些想象中的世界或许永远都不可能变为现实，但这并不重要。多巴胺总是让我们追逐幻影。
只有意想不到的奖赏才会触发多巴胺的释放。多巴胺的反应不是针对奖赏，而是针对奖赏预测误差，即实际奖赏减去预期奖赏。
当下的神经递质，如催产素、血管升压素和内啡呔的作用，它会为你提供长期的幸福感。
我们喜欢熟悉的事物，不是因为它能变成什么，而是因为它本来的样子。
当被欲望控制时，你是渺小的；当被热情激发时，你是伟大的。
我学到了寻求幸福的方法：限制自己的欲望，而不是设法满足他们。
假如人能够遏制住自己的种种欲望，过着无求的生活；那么，他才算主宰了自己的生活，掌握了自己的命运。一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。
感谢自己每一次的成长与进步，感恩遇见的志同道合的朋友们，感恩遇见的一切，感恩！
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“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。”