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爱美食的大叔
在节食的时候，一定要试试这3种健康的日本甜点，还能帮助消化呢！很多人都喜欢吃甜食，特别是在节食减肥的时候，蛋糕和糖果就更加变得吸引。不过在日本你可以找到各种各样低热量的健康甜点，有西洋风的，也有传统和式的。如果你是注重健康的人，更应该选择这些健康甜食。它们不仅可以降低血糖，还可以改善你的消化和情绪。快来看看这3种健康的日本甜点吧！
黑芝麻被认为是最古老的调味料之一，它有很多优点，例如抗衰老、降低患癌症的风险、改善便秘和消化不良、稳定血压和加强骨骼健康等。如果你到日本旅游，应该很容易就可以找到黑芝麻冰淇淋，你一定要试试。而在距离东京表参道站仅有4分钟路程的冰淇淋店「GomayaKuki」有我个人觉得最好吃的芝麻冰淇淋！一个黑芝麻冰淇淋大约是日圆。他们还有白芝麻冰淇淋。如果你不喜欢冰淇淋，也可以选择这里的黑芝麻布丁，同样美味！
*豆粉是日本的另一种健康食品，主要是把烤过的*豆磨成粉。它含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质和维生素，是一种营养均衡的健康食物。在日本现在最流行的吃法是把*豆粉加入刨冰中，既消暑又健康。用*豆粉和*糖造成的糖浆加在刨冰上，是非常美妙的配搭。日本有很多刨冰专卖店，特别在东京的刨冰店就常常会推出很多创新的口味。*豆粉的营养价值让它成为游客和本地人的新宠儿。除了刨冰之外，*豆粉还会和日式年糕、大福饼、团子、蛋糕卷等一起食用。其中一家推荐的店是「厨菓子くろぎ」(kurogi)，这里的*豆粉刨冰非常有名，你还可边品尝边欣赏建筑师隈研吾的精心设计！
豆腐是高蛋白质食物。它含有所有必需的氨基酸、而且也是吸收铁、钙、锰、硒和磷的重要来源。豆腐可以用来制作许多不同类型的菜肴。日本人甚至会用豆腐来制作布丁。豆腐布丁的材料是明胶和豆奶等。你可以在超市购买到豆腐布丁，也可以尝试自己制作这种美味的低卡路里甜食。日本全国各地都有不同种类的豆腐，所以无论你到哪里，都可以找到独特的豆腐制品。
如果你是在节食减肥，以上介绍的3种甜食一定可以帮到你。3种食物都是低热量，高纤维，而且非常美味。在你忍不住要吃甜食的时候，请一定要选择这些健康的食品，既可以帮助消化，也可以满足你对甜食的欲望。
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