明星的身材很让人羡慕，但他们苛刻的饮食也是普通人很难做到的，寡淡又清水，美食也是生活中的一大乐趣。夏天到了各种冰激凌也风靡起来，和小闺蜜一起约个下午茶也很正常，但是想要保持一贯的颜值和身材，还是少碰甜食为好。你在吃各种甜点和饮料的时候，也是在加速自己变老变丑，爱吃甜食的你，是不是应该尽量克制呢？
胶原蛋白是年轻的标志，让皮肤显得饱满清透，充满活力和青春。失去胶原蛋白就意味着皮肤变差，各种皮肤问题层出不穷，过多摄入糖分就会导致爱美的女生变老变丑。在身体的生理反应中，如果过度摄入糖分，糖分会转化成葡萄糖，而引起的糖化反应就会影响蛋白质的正常效用。营养师提醒，吃甜食变丑主要体现在这5个方面，看完这点就能明明白白。
1.皮肤松弛
糖分存在感太强，会影响胶原蛋白的合成和再生，胶原蛋白是维持皮肤年轻态的关键。没有了蛋白的支撑，皮肤就自然而然地就会出现松弛的结果。所以说爱吃的甜食的女生，都比较容易变老，相信谁都不想自己比同龄人还显老吧。皮肤变老之后，会出现皱纹、法令纹等，颜值下降变丑是常事。所以想要不加速变老变丑，还是少吃甜食。
2.容易长痘
现在祛痘都变成了一条完整的产业链了，可见有多少人被痘痘困扰，想要逃离痘痘还是先从饮食开始。甜食成分中有着大量的糖分，当进入人体之后，会扰乱内分泌系统，最终导致皮肤长痘。一旦长痘，后续的痘印问题也会导致颜值下降，变丑也成了理所当然。所以说甜食可以吃，但是为了自己的美貌还是要少吃才行。
3.头发变白
一头柔顺的头发是颜值的加分项，但是糖分摄入过度会导致头发变白。糖分进入人体后会分解成酸性物质，会导致头发变白。大量吃甜食会让体液从碱性变成中性或者是弱酸性，这就会导致头发变*或者是变白。很多时候我们享受着甜食带来的幸福感，但也是要付出相应代价的。
4.肥胖
减肥的人是一定要控制住甜食的，因为这是造成肥胖的重要因素。糖分如果过剩，是会转化成脂肪的。胖起来就没有刹车，需要加倍的努力才能把肉减下去。都说一胖毁所有，脸会显得更大，穿衣服也不好看，整体颜值下降好几个度。想要不胖，就要管住嘴，离甜食远一点，免得变胖之后就悔不当初了。
5.牙齿不好
当你露出一口漂亮的牙齿，很容易会给别人一种好感，但如果你满口蛀牙，就真的很跌面子。小时候的蛀牙尚且能够通过换牙而改善，但是成年之后还要沉迷甜食，就会让牙齿倒大霉。糖分经过分解之后会产生酸性物质，腐蚀原本光洁的牙齿，牙口也变得越来越丑。一张嘴就是满口蛀牙，不管什么桃花运都会被吓跑了。
你的卧室、客厅和办公桌上，是不是也有诸多甜食，无聊的时候或者是空闲的时候，就时不时吃一下。虽然糖分能够带给人满足感，但背后的美丽风险也需要大家有足够的了解。甜食会导致皮肤松弛、长痘、肥胖、头发变白和蛀牙，这5点会严重拉低颜值，变丑也是指日可待了。想要维持好美美的外表，那就先要管好自己的嘴，甜食最好但不要贪吃。
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