「本文来源：科普中国」
#经常吃甜食会导致糖尿病吗#？不一定！糖尿病和吃甜食没有绝对的因果关系，也就是说，即便每天都吃甜食，也不一定会得糖尿病。
但是，经常吃甜食的人可能会面临以下变化：
1、变胖
甜食的热量普遍都不低，比如下图1的这样一块甜点小蛋糕，热量就高达千卡/克。
▲图：某品牌甜点蛋糕
还有很多人都爱吃的口感酥脆又很甜蜜的拿破仑，热量高达千卡/克（见下图2），好家伙，吃上克就相当于一顿饭的热量了呢。
▲图：某品牌拿破仑
经常吃甜食难免会导致热量摄入增加，会增加肥胖的风险，而肥胖是会增加慢性病的发病风险的，其中就包括糖尿病。
2、龋齿
就是我们平时说的“虫牙”、“蛀牙”，可别小看了龋齿，漫长的蛀牙病史是会发展到牙髓炎的，到时候可就笑不起来了……
另外，牙疼起来真的很要命……
3、长痘
有研究表明，高GI的食物可能跟痤疮有关。[1、2]
也就是说，甜食吃的多了，确实会容易长痘哦！
要想降低GI，除了少吃糖以外，还得注意每餐食物多样化（主食、蔬菜、蛋白质），延缓餐后血糖。
4、变老
甜食吃的多，会加速皮肤的老化进程。
葡萄糖的羧基可以和DNA、脂肪、蛋白的氨基经过一系列的反应生成糖基化终产物(AGEs)，而AGEs能糖化胶原蛋白、弹性蛋白，加速皮肤衰老。
所以，要想保持年轻貌美，也得注意少吃糖！
别光想着预防糖尿病，就算是为了好身材、不牙疼、年轻貌美，也得注意少吃糖哦~
参考文献：
[1]SmithR.N.MannN.J.BraueA.MakelainenH.VarigosG.A.Theeffectofahigh-protein,lowglycemic-loaddietversusaconventional,highglycemic-loaddietonbiochemicalparametersassociatedwithacnevulgaris:arandomized,investigator-masked,controlledtrial.JAmAcadDermatol.;57:-
[2]KwonH.H.YoonJ.Y.HongJ.S.JungJ.Y.ParkM.S.SuhD.H.ClinicalandhistologicaleffectofalowglycaemicloaddietintreatmentofacnevulgarisinKoreanpatients:arandomized,controlledtrial.ActaDermVenereol.;92:-
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