小区里去年新搬来一家南方人姓方，孩子乖巧可爱，夫妻俩有礼貌而且友善，很快就与我们打成了一片。今天我们一起去接孩子，老方说你家孩子怎么长这么快，咱两家孩子年龄差不多，你看我孩子还没长个呢，是北方小孩个子本来就高?我笑笑，你也不矮啊，按理说孩子的身高主要是遗传决定的，但是后天营养的补充也很重要，你家孩子平时饮食习惯怎么样？
老方说，我家孩子胃口小每次做好了饭，他扒拉两口就不吃了，然后就去旁边看电视还抱着一桶薯片，每次到吃饭的点，我都特别愁。我说，你家孩子肯定是零食吃多了，饭又不好好吃，身体发育所需的营养的满足不了，个头怎么长？一定改掉孩子饭前饭后吃零食的习惯，以后孩子长不高，就很麻烦了，对他影响很大。
吃一次等于吃5口塑料袋，孩子缺钙难长个
1.油炸食品
现在大街小巷都能看见油炸食品，而且香气四溢，孩子闻到了就要闹着吃，家长往往就会妥协，一而再再而三的给她买。要知道的是，油炸的食品经过高温油炸，不仅失去了营养还增加了许多的脂肪和热量。孩子经常吃不但不会长高还会长胖，严重的会导致脾胃不消化，增加胃负担。
2.甜食
孩子对甜食是没有什么抵抗力的。像日常生活中的糖果、蛋糕、糖葫芦。孩子都很喜欢吃。但是甜食属于高糖食品，里面还含有很多的色素和添加剂。孩子吃进去会导致这些化学制剂在体内沉淀不能消化，长此以往影响孩子的身高发育。除此之外，甜食吃多了还会影响孩子的视力和牙齿健康，所以要让孩子少吃。
3.腌制的零食
许多蜜饯类的食品，经过长时间的腌制，容易滋生细菌，而且营养减少，对孩子的身体发育来说没有好处。除此之外，还有一些腌菜、腌制凤爪等。但不能经常吃，因为这些属于高盐食物小孩的脾胃都没有发育完善，常吃会影响它的肠胃消化，消化不好就会营养吸收不好，营养吸收不好就容易导致缺钙长不高。
多做这2件事，孩子补钙促发育
（1）多吃复合酸锌钙
孩子长高主要是因为生长发育期的骨骼分裂和增长。而破骨细胞的分裂对于钙和磷等需求较多，所以钙质的补充对孩子来说非常重要。在日常生活中可以让孩子多吃一些复合酸锌钙。这样可以避免孩子因为缺钙导致的腿部抽筋和疼痛等现象。另外，复合酸锌钙的锌元素可以促进孩子的发育，有利于孩子肠道的消化和吸收。
（2）加强体育锻炼
运动是一种健康的生活方式，运动可以刺激骨骼的生长，而且也有利于人体对于食物中钙的吸收。孩子身体生长所需要的生长激素，除了在晚上睡觉时分泌，还有就是会在运动时分泌，所以每日的运动和良好的生活作息对于孩子长高来说是非常重要的。