文
菁妈
这几天刷新闻的时候，时不时的看到有人阳康之后又再次发烧，或者是阳康之后，再次出现身体不适的症状，又或者是阳康之后出现子宫异常出血等情况。
这些都是代表着我们阳性转阴，也就是我们说的阳康之后并不是万事大吉，还是要有所忌讳。
而且无论是大人还是孩子，这些忌讳都是共通的，并不代表着大人身体强壮就能够百无禁忌，万一留下后遗症就后悔莫及了！
阳康之后“4要5不要”，无论是大人还是孩子都要遵守
四要：要注意防护、要注意休息、要多吃优质蛋白的食物、要多吃蔬菜水果，多喝水
①要注意防护
阳康之后并不是说我们就不会再感染了。
因为我们体内还没有这么快产生抗体，而且并不是全世界都是一种病**株，如果我们不注意防护，再次接触到高浓度的病*，还有可能是复阳或者是二次感染其他的病*株，到时候症状可能会更严重。
在新闻上已经看到有个女子在阳康之后一周的时间又再次感染，她提到要比上一次的感染痛苦10倍。
②要注意休息
大部分人阳康之后就有这样的感觉，身体比较疲倦，之前整天像打鸡血一样，但是阳康之后感觉走路都是累的。
这其实是我们的身体在恢复的时候，身体的整个机能还没有完全恢复，这时候我们要注意多休息。
③要多吃优质蛋白的食物
身体恢复之后需要大量的能量和营养，主要是蛋白质，而高蛋白的食物主要是鱼肉蛋奶，孩子身体拥有充足的蛋白质，才能够更好地修复，身体恢复得更好。
④要多吃蔬菜水果，多喝水
蔬菜水果和水能够补充水分，能够防止阳康后的咳嗽咽喉不适症状的出现，而且蔬菜水果也能够补充维生素，促进蛋白质，脂肪，碳水化合物的消化吸收。
五不要：不要过快的恢复运动、不要吃过于上火的食物、不要熬夜、不要大吃大喝、不要吃太多甜食
㈠不要过快的恢复运动
我们建议孩子或者大人每周都要有2~3次的运动，但是得了新冠阳康之后不要那么快地恢复运动。
比如说平时经常是每次跑步5公里，但是得了新冠之后要想恢复运动，先是散步一两个星期，身体没有任何问题再慢跑，在慢跑过程中要观察自己的心跳和感觉，如果不舒服马上要停止。
㈡不要吃过于上火的食物
比如说烧烤油炸的食物，现在还是很多人吃宵夜，喜欢吃烤鱼或者是烧烤等，这些东西确实是比较好吃。
但是新冠阳性之后，我们的咽喉还是有不适的症状，这时候就不要吃这些容易上火的食物，会导致我们的咽喉不适症状会更严重。
㈢不要熬夜
新冠阳康之后，我们的身体需要时间的恢复，如果是熬夜的话，就会导致我们的恢复时间会更长，甚至会导致潜伏的病*还会反扑，出现复阳的情况。
㈣不要大吃大喝
在阳性的时候，很多人因为发烧或者是喉咙不舒服，会觉得胃口不太好，那么新冠恢复之后就开始报复性的大吃大喝，比如说吃很多的肉类或者说是吃一些滋补的食物，人参等这些。
但是我们的身体在恢复肠胃消化能力还比较弱，这时候大吃大喝很容易导致身体出现不适的症状，甚至会胃肠不适。
特别是孩子一旦出现胃肠不适的情况，就会影响到营养的吸收，更会影响到身体康复。
㈤不要吃太多甜食
有些人虽然阳康了，但是胃口不太好，孩子比较喜欢吃甜食，家长就觉得想吃什么就给孩子吃什么，结果孩子吃多了甜食很容易伤害到孩子的牙齿，导致龋齿的发生。
孩子如果是已经出了恒牙，一旦龋齿发生那就是没有再来换了，会影响孩子食物的咀嚼，影响孩子营养的吸收，而且吃太多的甜食也会导致孩子肥胖，或者是伤害孩子的脾胃，对孩子的身体健康有害无益。
所以新冠阳康之后无论是大人还是孩子，一定要牢记4做5不做。
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