今年的中考生们，正在紧张地复习着，这个时候，很多同学都开启了熬夜模式来进行复习。很多中考生的家长们，看着孩子熬夜，十分心疼，想到自己能为孩子做的，就是当好后勤部长的工作，于是，很多家长从饮食入手，为孩子们补充营养。但是，这中考生的饮食也需要合理。今天，我们就来谈谈这个问题。
图片来自网络少喝咖啡和茶
同学们为了熬夜，很多都会选择喝咖啡或者茶，这里，我们要建议大家少喝咖啡和茶。它们虽然能够暂时提神，但是，它们会消耗体内大量能量和维生素，也会造成失眠，从而进入了恶性循环之中，所以，要少喝。
图片来自网络少吃甜食
有些家长觉得孩子复习很辛苦，就要给他们准备一些甜食，但是，我们的建议是少吃甜食。甜食不仅难以消耗，而且还会造成肥胖的问题，所以，我们建议要少吃甜食。
图片来自网络不要吃太饱
一些家长，总是劝自己的孩子在吃饭的时候，多吃一些。其实不然，如果吃太饱了，会影响消化，有时候会造成消化不良。同时，当胃里有太多食物，会影响大脑运作。所以，我们建议吃饭不吃太饱，8分饱即可。
图片来自网络多吃绿叶菜
我们的建议是，多吃绿叶菜，这些蔬菜能够补充大量的维生素和营养，有助于消化，也有助于大脑的运作。
图片来自网络多吃瘦肉和鱼虾
中考生一定要补充一些蛋白质和维生素B。我们的建议是，多吃瘦肉和鱼虾，这几种食材里富含了优质的蛋白质，又容易消化，补充营养，又不造成人体负担的食材。
图片来自网络多喝白开水
对于考生来说，我们建议多喝白开水。不要小觑了白开水，它能促进人体血液循环，新陈代谢，对身体很有好处。
写在最后
以上就是中考生应该注意的合理饮食的问题。祝中考生们一切顺利。