孩子们食用糖需谨慎
甜品是大部分人喜欢的食物，尤其是小孩子。糖果、巧克力、冰淇淋、棒棒糖等，是很多小孩最爱的零食。从营养观点来说，适量的糖对人体是很好的，但是如果吃得太多，就会造成营养不良，肥胖和龋齿，甚至会引起甜食综合征。所以，儿童摄入过量的糖究竟有何害处？
食用糖会增加口腔中的酸性，从而造成牙齿的侵蚀，从而引起蛀牙。而且，由于人体对蔗糖的快速吸收，很容易被身体里的油脂所取代，所以如果孩子们长时间摄入大量的糖分，会导致他们的身体发福，甚至会导致他们的心脏系统疾病。此外，摄入过量的糖会使肠道粘膜受到损伤，使肝负荷增加，导致腹胀、腹泻等症状，从而影响人体对其它营养素的吸收。另外，糖分会让人不想吃饭，使食欲减退，从而造成营养不良，如果长时间摄入糖，还会对孩子的骨头造成一定的伤害，从而诱发驼背。
此外，摄入的糖会在身体里变成葡萄糖，而葡萄糖则是由包含维生素B1的酵素所组成。孩子长期食用糖类食物会导致维生素B1的流失，从而导致体内的葡萄糖氧化，导致体内出现丙酮酸、乳酸等多种成分。这种成分过量会导致中枢神经系统的正常运转，导致儿童出现精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、脾气暴躁等症状。因此，对喜欢甜食的孩子，可以多喂一些富含维生素B1的食物，比如动物内脏（肝、心、肾）、肉类、豆类、花生、谷类、坚果等。
当然，儿童并不一定要吃糖、吃甜品，因为一周岁以下的婴儿可以从母乳、配方奶粉等天然食品中获得足够的糖和淀粉来维持其正常的生活以及日常所需。儿童每日摄入的糖份应该是在每千克体重0.5克左右，例如15公斤的婴儿，每日摄入7.5克糖分。随着孩子的年纪和体积的增大，可以适当的提高糖分，但是孩子每天不要超过24g，大人每天不要超过20g。
另外，在吃饭前和睡觉前不要给孩子喂糖。餐后吃糖会导致血糖上升，导致饥饿的感觉减弱，导致进食时胃口不好，另外，餐后食用糖，会积聚太多的糖，导致胃中出现反酸、腹胀等症状。睡觉之前吃糖，会有很多的糖分积聚在牙床上，很有可能引起蛀牙，因此睡觉之前要让宝宝刷牙。