当你想要减肥时，选择低热量和高营养价值的食物是非常重要的。水果是一个非常好的选择，因为它们富含维生素、矿物质和纤维素，同时也具有天然的甜味，可以满足你的甜食渴望。
以下是一些适合减肥期间吃的水果：
1.草莓：草莓是一种低热量的水果，每克只有30卡路里。它们富含维生素C和纤维素，同时还含有抗氧化剂，可以帮助保持健康的免疫系统。
2.蓝莓：蓝莓也是一种低热量的水果，每克只有57卡路里。它们富含维生素C和纤维素，同时还含有抗氧化剂，可以帮助保持健康的心血管系统。
3.橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，每克含有53卡路里。它们还富含纤维素和抗氧化剂，可以帮助保持健康的消化系统。
4.西瓜：西瓜是一种低热量的水果，每克只有30卡路里。它们富含维生素C和纤维素，同时还含有抗氧化剂，可以帮助保持健康的皮肤和头发。
5.苹果：苹果是一种低热量的水果，每克只有52卡路里。它们富含维生素C和纤维素，同时还含有抗氧化剂，可以帮助保持健康的心血管系统。
总之，这些水果都是非常健康的选择，可以帮助你在减肥期间保持健康的饮食习惯。记得在选择水果时，要注意控制摄入的总热量，以便达到减肥的目标。