近几年，我们身边患糖尿病的人越来越多。其实糖尿病主要还是因为体内的血糖含量上升，而血糖含量上升，主要跟我们日常的一些饮食习惯，有着密不可分的联系。不改掉这些习惯的话，可能会影响到我们的身体健康，从而导致各种各样疾病的发生，今天我们就来了解一下，糖尿病的“源头”。
“糖尿病”的源头，可能不只是甜食，很多人都忽略了“它”
有很多人觉得，糖尿病可能是和平时喜欢吃甜食有关系，因为甜食的含糖量很高，吃太多的甜食确实会导致体内的血糖含量升高，但是糖尿病的源头并不是甜食。虽然吃甜食可能会导致患上糖尿病，但是真正起作用的反而是碳水化合物。
其实我们日常生活中，所吃的馒头面条，虽然吃起来并没有甜甜的感觉，但是它里面的碳水化合物含量却很高，摄入大量的碳水化合物可能会导致患上糖尿病。所以在控制吃甜食的同时，大家也不要忘了控制摄入碳水化合物的量。毕竟甜食只是导致糖尿病的原因之一，最主要的源头还是碳水化合物。
如果你身边有血糖偏高的人，不妨尝试多吃以下两种食物。
1、紫菜。
紫菜是一种常见的食物，平时在日常生活中喝汤的时候，不妨在里面加入一些紫菜，既可以提鲜，又可以降低体内的血糖，除此之外，多吃紫菜还可以促进身体血液循环，促进体内胰岛素的分泌，能够让我们的血糖控制在一个比较稳定的范围之内，长期吃紫菜，对于降血糖有着不错的效果。
2、苦瓜。
苦瓜的味道，虽然吃起来比较苦涩，但是它有的营养物质却是非常丰富的，苦瓜可以促进我们体内胰岛素的分泌，所以它还有一个名字叫做“天然的胰岛素”，所以糖尿病患者平时多吃一点苦瓜，可以使血糖维持在一个稳定的范围之内，从而保持身体健康。
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