最近几年，三高的情况在我们身边是越来越普遍，糖尿病是由于体内血糖超标所导致的，如果体内血糖值持续升高，容易诱发各种并发症，可能会危害着身体的健康。
在我们身边很，多的人可能都会认为糖尿病是由于吃糖吃多的所导致的，但是有人却表示自己明明没有吃糖，为什么反而也得了糖尿病呢？
糖尿病的“元凶”，原来不是甜食而是它，很多人却爱吃，别不听劝
其实糖尿病的元凶并不是甜食，而是富含有碳水化合物的食物。碳水化合物非常容易被身体消化和吸收，进入到身体之后也会转化为糖分，导致体内的血糖迅速升高。
其实在我们日常生活中，很多的人都比较喜欢吃一些富含有碳水化合物的食物，而且这里的美食也是非常普遍和常见的，那么究竟哪些食物碳水化合物的含量比较高呢？一起来了解一下吧。
米粥、馒头
相信大家对于米粥和馒头都是非常熟悉的，这是我们日常生活中非常常见的一种主食，但是它也是导致血糖偏高的罪魁祸首，因为米粥和馒头属于碳水化合物，非常高的食物。
尤其对于体内血糖偏高的人来说，如果不想被糖尿病困扰的话，像米粥，馒头在日常生活中尽量还是少吃或不吃，能控制住是最好的，别不听劝。
碳酸饮料、果汁：
糖尿病越来越趋于年轻化，其实这与年轻人日常的饮食方式有着密不可分的方式，现在很多的年轻人都比较喜欢喝一些碳酸饮料和果汁，用它们来代替水。
但是这类的饮料中不仅热量高，而且糖分、碳水化合物的含量也是非常高的，如果长期食用的话，不仅会诱发肥胖，而且也会导致体内血糖急剧的升高，容易诱发糖尿病。尤其对于体内血糖偏高的人来说，碳酸饮料和果汁最好还是把它拉入黑名单吧。
糖尿病并不是“突然”得的，睡觉时若有3异常，尽快查一下血糖
睡觉时频繁起床上厕所
晚上起床上厕所是一种非常正常的现象，但是如果你发现最近一段时间无缘无故的出现夜尿比较频繁的情况，那么这就需要提高警惕了，这很可能是体内血糖发生了异常。
我们都知道糖尿病并不是突然得的，并不是一天两天就来到了你的身边，它在到来的时候身体会向你发出很多的信号，如果你晚上睡觉时频繁起床上厕所，有这种异常的话，希望你尽快查一下血糖。
睡觉时异常疲乏、饥饿
如果体内血糖比较高的话，就会影响到身体中的新陈代谢，这样可能就会导致身体各项内脏器官功能得不到保障，可能就会导致身体出现异常疲乏的情况。
而且还有一种非常明显的表现，就是明明晚饭已经吃得比较饱，但是在晚上睡觉的时候，还会感觉到异常的饥饿，甚至出现饿的发慌的情况，这也是体内血糖代谢发生紊乱的重要表现，希望你抓紧时间检查一下自己的血糖。
睡觉时口干、口渴
糖尿病的典型表现就是会出现口干口渴的情况，即使喝很多的水也无法得到缓解，如果晚上睡觉的时候这种情况非常的明显，劝你抓紧时间去检查一下自己的血糖。
这是因为血糖出现了偏高的话，就会影响到身体津液的分泌，口干口渴的情况就会异常的明显，当有这种情况的话，或许是糖尿病在向你悄悄靠近，别不放心上。
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