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说到免疫力的问题，相信大家在生活当中，也都听说过大免疫力到底是什么？可能很多人也是模棱两可。
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的病*、细菌等能力，这里面包括细胞免疫、体液免疫。另外，免疫力还可以指机体处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，同时识别和处理体内的突变细胞、病*感染细胞的能力。
也可以帮助机体稳定内环境，识别并消灭对人体有害的物质，以来保证人体的健康，如果免疫力低下，就很容易患上这样那样的疾病，也就导致生命健康，失去了保护屏障。
所以免疫力对于人体健康来说非常重要，只有免疫力提高才能够减少生病的几率，才能够阻断病*的入侵，即便是生病之后，也能够让身体快速的恢复，所以在生活当中更应该重视免疫力的提高。
说到这里，可能很多人都特别羡慕那些免疫力比较强的人了吧，他们几乎很少生病，就算患病也能够很快好起来，那么对于免疫力强的人又都具备哪些特点呢？不妨一起来了解一下。
免疫系统分为三层：
第一层：免疫系统第一道防线就是皮肤；
第二层：消化道和呼吸道等粘膜构筑成身体第二道防线；
第三层：免疫细胞（包括粒细胞、淋巴细胞、巨噬细胞）和免疫器官（包括扁桃体、骨髓、脾脏、淋巴结等）组成身体第三道防线。
免疫力强的人，大都具备这5个“特点”，对照自查，希望你都符合
乐观的态度
对于免疫力强的人群，自然也能够保持心情愉悦，情绪稳定，也能够在面对困难和小挫折的时候，保持积极乐观的心态去面对，也能够更快速的去处理。
如果长时间处在紧张焦虑的情绪之下，就会导致身体产生有害物质，也会让人处于消极的状态，也给细菌病*制造了一个利用的机会。
精神状态好
身体只有保持健康状态才能够维持长寿的体魄，而长寿的人一般都有一个共性，比如精神状态，好是身体健康的一种。
其实对于那些睡眠质量好，睡眠充足的人，白天精神会更加充沛，身体运转维持正常器官功能也能够保持良好，因此整个人的精神状态都是非常充足的。
不喜欢吃甜食
生活当中很多年轻女孩子喜欢吃各种各样的甜食，能够让人心情变好，但是长时间吃甜食也会导致糖分堆积升高，血糖诱发糖尿病，而且也会造成脂肪热量堆积，诱发肥胖，更会加速皮肤的衰老。
也是提醒大家，在日常生活当中尽量少吃甜食，可以预防以上多个问题，也有助于降低身体患病的风险，更有助于增强抵抗力和免疫力。
喜爱运动锻炼
中饭是我生命在于运动正确的参与运动锻炼，更有助于改善血液循环，促进新陈代谢，排除有害垃圾减轻身体的负担，也可以提高人体抵抗力和免疫力。
因为人在运动的时候，身体的免疫细胞数量会明显的升高，每天坚持运动锻炼一段时间，更能够让身体的抵抗能力，明显的发生改变，科学的运动锻炼，应该是每周坚持3~5次，每次运动时间控制在40~60分钟以内。
睡眠充足
根据研究发现，人的一生当中大约有1/3的时间，都要在睡眠当中度过，由此可见，睡眠对于人体健康来说非常重要。
只有人在睡眠的时候，身体才会产生一种细胞酸的睡眠因子，增强肝脏的解*能力，也能够促进身体各项器官技能的休息和调整，减轻身体的负担，更有助于增强抵抗力和免疫力，也可以保持第2天精神状态充沛。
哪些食物，更有助于增强自身免疫力呢？希望你能爱吃！
1、苹果
说到苹果，相信大家并不陌生，苹果作为生活当中最常吃的一种水果，俗话说一天一苹果，医生远离我，由此可见，苹果的营养价值丰富。
苹果作为性质温和的水果适合大部分人，其实其中也含有大量的膳食纤维果胶以及多种维生素使用之后，可以加快肠胃蠕动，促进粪便的排泄，也可以补充多种维生素增强抵抗力和免疫力。
2、蘑菇
蘑菇作为生活当中常吃的一种菌类食物，常吃蘑菇，能够提高白血球抗感染的免疫力，长久以来，人们也把蘑菇当作提高免疫力的食物。
现在也是经过多项研究人员的发现，吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让其更具有防范性，无论是炒菜做汤或者是与肉类搭配，都是非常好的，但是在使用之前最好先用开水烫一下，去除有害物质。
3、鸡蛋
鸡蛋可以算得上是平时生活当中最常见的一种食物，鸡蛋当中含有丰富的钙质，蛋白质以及多种微量元素，饱腹感很强。
适当的吃一些也可以，增强人体抵抗力和免疫力，更有助于维持身体机能正常运转。