科学研究表明，吃甜食可以帮助缓解压力，让人心情愉悦，很多女生都特别爱吃各种甜食，比如小蛋糕、小点心等等。但是甜食吃多了，很容易发胖，今天给大家介绍的这4种食物，脂肪含量高，吃了跟“喝油”没啥区别，爱吃甜食的女生要注意了，这些食物要少吃。
果汁饮料
到了夏天很多人都爱喝饮料，可乐被称为“肥宅快乐水”，大家都知道喝多了容易胖，很多人就转向喝看起来比较健康的果汁饮料。其实市面上大部分的果汁饮料，都是不是鲜榨果汁，而是兑了水和香精、糖精的，喝起来味道很好，但是糖分很高，喝多了对身体并没有什么好处，跟可乐等碳酸饮料相比的糖分也差不了多少。
沙拉酱
很多人减肥都会选择用沙拉当日常的主食，沙拉中的蔬菜含有大量的纤维素，同时鸡胸肉脂肪含量确实低，却是能有一定的减肥效果。但是沙拉酱的热量很高，干吃沙拉味道很不好，就跟吃草一样，一般都会拌点沙拉酱混合在一起吃。而沙拉酱的糖分和脂肪含量都很高，本来是为了减肥才吃的沙拉，结果加上了沙拉酱，热量跟吃正餐也差不多。我们吃沙拉的时候，可以选择油醋汁等作为酱料。
面包
除了全麦面包，杂粮面包，大部分面包在制作的过程中，为了保持口感松软，都加入了大量的*油、糖分和牛奶，这些食材热量和脂肪含量都很高。一般吃面包还会夹一些肉类、鸡蛋，或者是蘸点果酱，如果经常吃面包当小零食，就跟“喝油”没啥区别。
燕麦
燕麦也被不少人认为是减肥食品，纯燕麦含有大量的粗纤维，吃了可以促进消化，但是市面上纯燕麦非常的少。为了口感丰富，大部分都添加了坚果、水果干、糖和奶粉，吃起来味道更好，但是脂肪含量高，这些添加物只会让你长胖，吃多了对减肥一点效果都没有。
这4种食物，跟“喝油”没啥区别，爱吃甜食的女生一定要注意了。