在日常生活女人的整体寿命要比男人长，一方面是由于女性面临的社会压力要小，另一方面女性每个月都会通过月经及时排出体内的垃圾以及*素。女性的子宫主要受到卵巢分泌的雌激素以及孕激素的调节发生规律的周期性变化，当女性卵巢分泌雌激素的时候子宫内膜就会开始出现增生，而当卵巢开始分泌孕激素，这时候子宫内膜开始处于分泌期。当女性体内雌激素水平和孕激素突然降低，这时候就会造成子宫内膜血管发生痉挛性收缩，从而导致子宫内膜的脱落，从而形成月经。
那么在日常生活中大姨妈量不多的女性可以多吃一些什么呢？
1.女性月经量不多在日常生活中可以多吃一些豆腐，豆腐里面含有丰富的蛋白质以及雌激素，对于女性来说经常吃豆腐对身体大有益处。女性相比于男性来说体质会比较虚弱，这时候就可以多吃一些豆腐，因为豆腐里面含有丰富的蛋白质，经常吃豆腐可以促进人体免疫因子的合成，从而可以增强人体抵抗病*和细菌侵犯。女性每次来大姨妈量比较少在日常生活也可以多吃一些豆制品，因为豆制品里面含有丰富的雌激素，经常吃豆制品可以调节月经周期，从而有利于调整女性月经周期。女性在日常生活经常吃豆制品，也可以延缓女性衰老，减少女性皱纹的产生。
2.对于月经量少的女性在日常生活中可以多吃一些红枣。红枣里面含有丰富的铁元素，对于女性来说经常吃红枣可以促进人体血红蛋白的合成，因此在一定程度上可以改善女性贫血的情况。对于月经周期不稳定以及月经量少的女性也可以多吃一些红枣，经常吃红枣可以让女性看起来面色红润，还可以调节女性月经周期，改善女性气血不足。对于月经量少的女性来说可以在日常生活煮粥的时候多放一些红枣。
3.对于月经量少的女性在日常生活中可以多喝一些鸡汤。鸡汤里面含有丰富的蛋白质以及脂肪，对于体质虚弱月经量少的女性在日常生活可以多喝一些鸡汤。经常喝鸡汤不仅可以补充女性气血，延缓女性衰老，调节女性月经周期，有利于女性保持青春永驻。对于女性月经量少的人在日常生活多喝鸡汤可以增加女性的月经量。也可以改善女性在日常生活疲乏无力的情况，同时也可以提高女性的工作效率。
4.月经量少的女性在日常生活也可以多吃一些山药。山药里面含有丰富的维生素以及矿物质，对于女性来说经常吃山药可以改善女性气血不足的情况。在日常生活女性相比于男性来说更加容易出现便秘的情况，这时候可以多吃一些山药来促进胃肠功能，缓解女性便秘的情况。对于老年人来说经常吃山药可以延缓女性衰老，减少女性脸上色素沉着以及脸上皱纹的产生。经常吃山药也可以预防人体发生各种癌症。
大姨妈量少的人在日常生活一定要少做哪些事呢？
1.大姨妈量少的女性在日常生活中一定要少吃生冷的食物。有许多女性在日常生活中经常喜欢吃一些生冷的食物，尤其在炎热的夏季这部分女性经常喜欢吃一些冰淇淋以及生冷的食物。女性相比于男性来说体内阳气本来就相对不足，经常吃生冷的食物可能会造成体内阳气的损伤，经常吃生冷的食物就会非常容易发生痛经以及大姨妈量少的情况。因此对于女性本身月经量就比较少，这时候一定要避免吃生冷的食物，以免加重女性月经不调。
2.大姨妈量少的女性在日常生活中一定要少吃高脂肪的食物。随着人们生活水平的提高，如今许多人都喜欢吃各种甜食，比如蛋糕等高糖和高脂肪的食物。但是对于大姨妈量比较少的女性，经常吃高脂肪的食物容易造成体内激素分泌紊乱。对于大姨妈量少的女性一方面是因为女性体内气血不足，另一方面是因为女性体内激素分泌紊乱。因此对于女性大姨妈量少的女性在日常生活一定要少吃各种高脂肪食物以及甜食。
3.大姨妈量少的女性在日常生活中一定要少着凉。在日常生活中有许多女性为了美丽经常穿非常少的衣服，这时候就非常容易造成女性宫寒。因此对于女性来说在日常生活一定要注意保暖避免受凉，尤其是对于在日常生活中经常痛经的人一定要注意保暖，对于经常月经量少的女性在日常生活更加要注意保暖。
在日常生活怎么做有助于污血排干净，不点滴呢？
在日常生活中经常用热水泡脚有助于女性排干净污血。人体的脚部有许多人体重要的穴位，对于女性来说在晚上睡觉前经常用热水泡脚对身体大有益处，一方面在睡前经常用热水泡脚可以缓解精神紧张，从而有利于女性晚上的睡眠。女性经常用热水泡脚，有利于全身的血液循环，不仅可以缓解女性发生痛经，而且还有利于调节女性月经周期，从而可以增加女性的月经量。
女性经常运动有利于女性排干净污血。许多女性在来月经的时候经常不敢运动，这时候非常容易造成女性污血排不干净，这时候就会非常容易发生女性子宫内膜的感染。女性在日常生活经常运动有利于全身的血液循环，从而有利于女性在月经期及时排干净子宫内的污血。经常运动也可以增强女性的免疫力，有利于增强女性抵抗病*和细菌感染的能力。对于女性来说在日常生活经常运动，有利于女性及时排干净体内的*素，让女性更加年轻。