炎症，每个人都会有。很多人觉得炎症得痛到不行的才叫炎症，其实并不是这样。不同的炎症有不同的反应，有的是红肿，有的是瘙痒，有的是发热、有的是疼痛。很多人认为炎症是不好的，但其实身体发生炎症在某种程度上来说，是对身体有益的表现，但许多人在炎症期间并不注意身体，导致炎症发展成为对身体不好的问题，所以我们今天要说的就是炎症的那些事！
第一，炎症期间，这些“发物”不要碰！
“发物”两个字想必大家并不陌生，只要身体出现一些毛病，就有医生和朋友劝诫“发物”不要吃。所谓“发物”，其实就是指的是引起炎症病情加重的食物，在发炎期间吃这些食物是大忌，那么具体有哪些食物是不能吃的呢？由于炎症不同，忌口食物也不同，但是它们都有以下这些共同需要忌口的食物：
（一）、高糖食物。高糖的食物中含有大量的糖分，会升高血糖，而炎症大多由细菌感染、滋生引起的，糖分会给细菌提供更多的养料，促进细菌的滋生，所以在炎症期间千万不要再吃甜食了！
（二）、辛辣食物。辛辣食物是一再明令禁止在炎症期间不能食用的，因为辣椒会促进血液循环，刺激伤口和炎症，不利于它们的恢复和消炎。而且吃辣容易上火，使体内火气过重，造成炎症的加重，所以炎症期间千万别再吃辣食了！
（三）、海产品。海产品虽然营养丰富，但在炎症期间应该减少食用，因为海产品中含有的物质会刺激炎症伤口的扩大，使细菌更容易滋生。所以在炎症期间不要再吃海产品啦！
（四）、蛋类食物。大多数蛋类都属于热性食物，热性食物会造成体内火气过旺，伤口不容易愈合，所以就会造成炎症的加重，迟迟不见好，所以在炎症期间不要吃蛋类。
（五）、生冷食物。有些炎症不在体表，而是在体内，生冷的食物会刺激胃肠道以及其他的一些器官，造成气血瘀滞，循环不畅，降低身体免疫力，所以在炎症期间不要吃生冷食物。
（六）、腌制类食物。在炎症期间，身体的免疫力下降，腌制类食物中含有很多刺激炎症甚至其它并发症的物质，容易引起更严重的病情，所以在炎症期间，不吃腌制类食物是很好的选择！
第二，有“发物”，自然也有“消物”。
有吃了会让炎症加重的，同样也有可以消炎镇痛的食物，请大家接着往下看！
（一）、菠萝汁。菠萝中含有的物质可以溶解堆积阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，能够改善局部的血液循环，消除炎症、水肿，还能够起到利尿消炎的作用，对肾炎患者也有很好的舒缓作用。菠萝汁做法简单，将菠萝用盐水浸泡过后洗干净打成汁即可。
（二）、*瓜汁。*瓜是清热解*的圣品，*瓜中的葫芦素可以提高人体免疫力，加强机体对抗炎症的作用，而且*瓜能够治疗改善肝炎，*瓜素可以加速人体内的新陈代谢、加速体内的*素排出。*瓜汁做法简单，将*瓜去皮后榨成汁即可饮用。
（三）、海带汤。海带可以促进排便排*，其中海带中含有丰富的碘化物，可以加速病变和炎症物的排除，加速炎症的愈合，促进机体有害物质的排除。海带汤做法非常简单，将海带清洗干净后切成小块后放入沸水中煮至全熟即可食用。
（四）、荞麦茶。荞麦是著名的消炎粮食，这是因为荞麦中含有一种成分能够起到杀菌消炎的作用，它就是*酮，它能够抑制炎症的恶化，所以有抗炎的功效，它还能够促进机体有*物质的排出。荞麦茶做法很简单，将荞麦用沸水冲泡后焖上半刻钟即可饮用。
（五）、清炒苦瓜。苦瓜的清热解*的功能是家喻户晓的，苦瓜中含有的奎宁物质可以增强身体免疫力，促进炎症的愈合，还能够加速炎症物的排出。将苦瓜清洗干净后，放入不粘锅中，不加油清炒至熟即可。
第三，炎症期间，生活习惯要注意。
炎症期间，饮食要注意清淡，但是有些生活习惯也要注意，避免让自己的炎症更加严重！那么具体有哪些事情要注意呢？
（一）、保持个人卫生清洁。有些炎症需要非常注意个人卫生，例如肠胃炎、口腔溃疡，以及一些体表的发炎伤口，这些炎症需要较高的卫生安全度方可，所以在炎症期间，一定要注意保持个人卫生到位。
（二）、注意适量的运动。有些炎症不能出汗，否则伤口或者病情会加重，而有些炎症却需要适量的运动加速它的愈合，所以炎症期间，需要根据自己的情况，选择是否需要进行适量的运动。
（三）、早睡早起身体好。熬夜晚睡会伤害身体的免疫力，在炎症期间，身体需要足够的免疫细胞、免疫因子去抵抗炎症，如果继续熬夜晚睡就会加重炎症的情况，所以炎症期间尽量早睡早起。
（四）、维持良好的心情。良好的心情能够促进炎症的愈合，因为良好的心情可以分泌一种促进伤口愈合的物质，而在心情很差的时候，身体会分泌一种恶化伤口的物质。
有炎症不用怕，说明你的身体正在抵御入侵物，也就代表你的身体机能一切都是正常的！在炎症期间一定要注意自己的生活习惯，来防止病情的恶化，希望今天的内容能给正在抵御炎症的你提供一些帮助！