前面我们讲了影响近视发生的因素不看电子产品就不会近视吗？，现在我们聊一聊怎么样尽量预防或延缓近视的发生。
一、每天2小时以上的阳光下的户外活动：研究表明每天累计2小时以上的阳光下的户外活动能明显减少近视发生的概率。阳光可以促使人体分泌更多的多巴胺，而多巴胺可以有效地抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展，这是户外活动能减少近视发生的主要原因。另外，阳光可以促使人体维生素D的合成，从而增加人体对钙的吸收，除此之外，户外活动空间开阔，可以让眼睛得到充分的放松；
二、端正读写姿势，做到3个“一”：眼离书一尺，手离笔尖一寸‘胸离桌一拳；不趴着、躺着看书；走路时不看书，不在颠簸的车上看书；
三、控制用眼时间，做到3个“20”：读书写字或看电子产品后20分钟后，眺望20英尺（约6米）的远处至少20秒；
四、做眼保健操：眼保健操可以改善局部血液循环，使眼球得到休息和放松，对预防近视有一定作用；
五、保证充足的睡眠，睡眠时不要开小夜灯；
六、良好的学习环境：合适的照明，不要太强或太弱，选择合适的台灯，台灯灯光不要照着眼睛、视野尽量开阔等等；
七、不挑食，均衡营养，少吃甜食，多吃绿叶蔬菜、水果、西兰花及含钙高的食品