每个人都要面对衰老，而且女性比男性更容易衰老，也更怕老。其实，除了时间的推移会让我们变老外，食物与衰老之间也有着密切的关系。
哪些食物会加速衰老？
1、含铅食品
比如松花蛋、爆米花、罐装食品等食物中含有氧化铅和铅盐，吃过多含铅食物会使大脑内去甲肾上腺素、多巴胺含量明显降低，破坏神经细胞功能，不仅会使脸色灰暗显老，还容易出现记忆力减退、痴呆症等问题。
2、腌制类食物
如果吃过多腌制加工类的鱼、肉、菜等食物，其中的盐含量过多，摄入后还叫转化成亚硝酸盐，并在体内酶的催化作用下，生成会致癌的亚胺类物质，人吃多了会促使身体早衰，还容易致癌。
3、生冷食物
很多女性喜欢吃冰淇淋、冰饮等生冷食物，这些食物会加重女性的寒性体质，不仅会影响到月经，还会影响正常的血液循环，是皮肤的新陈代谢变差，容易长色斑、痘痘、皱纹，整个人看起来更显老。
4、甜食
我们都知道甜食的含糖量多，当糖分进入人体后会转化为脂肪，如果没有及时被消耗掉，就回在体内堆积形成赘肉，影响身材。同时，糖分的摄入过多还会消耗肌肤的胶原蛋白，让皮肤失去弹性，更容易长斑和皱纹。
5、过氧脂质
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，比如炸过鱼、虾、肉等食用的油，放置久了就会生成过氧脂质，还有久置的鱼干、腌肉、饼干、油茶面等，吃多了会使体内某些代谢酶系统受损，促进大脑早衰或痴呆。
女人该如何养生抗衰老？
1、注意防晒
长期紫外线辐射也会导致皮肤胶原纤维减少，及异常弹性纤维沉积，从而出现皮肤衰老的现象。所以，女人想要抵抗肌肤衰老，一定要加强一年四季的防晒工作。
2、保持良好的情绪
建议女性在生活中应该时刻保持良好的心态，避免不良情绪导致内分泌紊乱，从而使人脸部肤色出现蜡*的感觉，还可以防止血压升高或肝脏受损，以防衰老速度加快。
3、避免久坐
现在很多年轻女性的办公环境都需要久坐，长时间缺乏运动，会使身体机能下降，也会加速身体各器官衰老。如果女性想要有效抗衰老，就需要多运动，提高心肺功能和消化能力，对女性身体衰老的延缓有利。
4、规律睡眠
想要有效抵抗衰老，应保证规律的作息，确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，减少熬夜晚睡的习惯，才能让自己更加年轻和健康。
5、合理的饮食调节
除了要减少上面容易加速衰老的食物外，还可以多吃胡萝卜、西红柿、柠檬、红枣等对衰老的延缓帮助的食物，还可以搭配抗衰老的保健品配合，延缓衰老的效果更显著。