大多数人对甜食都是无法抗拒的，不开心的时候吃甜食可以解郁。其实糖是一种甜蜜的负担，过多的摄入糖会对身体健康造成不良影响。如果一个人联系几个月吃糖，他的身体会怎么样你？一起来看看吧。
一、吃糖太多相当于慢性自杀！
高糖食物是糖尿病、冠心病等疾病的罪魁祸首。以前制糖业为了经济利益，一直把矛头指向脂肪，现如今，总算真相大白，表明了糖对人体健康存在威胁。有相关专家机构表明，食糖就像抽烟一样，大量进食，会对身体造成不良影响，相当于慢性自杀！
二、糖的危害具体表现在哪些方面？
更容易形成脂肪肝
大量吃糖，肝脏周围会形成更多的脂肪，当肝脏被脂肪包围起来后就会形成脂肪肝。如今得脂肪肝的人越来越多大多就是跟吃糖太多有关。
加速皮肤衰老
吃糖太多，会导致皮肤衰老加速。经常下去就会影响皮肤胶原蛋白的生成，从而变得松弛。
影响血管的正常代谢
吃糖太多容易增加患血管疾病的风险，还会阻碍其他营养物质的吸收，破坏胆固醇、血脂的正常代谢。
吃糖太多，让体内的血糖浓度过高，反而影响进食量，没吃饱却有饱腹感，反而会让身体消瘦或者过于肥胖。特别对于小孩子来说，一定要少吃糖，除了牙齿变坏，还不长个儿!
三、戒糖要怎么做呢？
由于养生观念的普及，人们也意识到戒糖的重要性。大家超市购买食物时，注意看懂食品配料表，有些食物是含糖的，有些是不含糖的。
第一：补充适量的蛋白质。每天按时吃饭，不要把甜食当主食。
第二：多吃天然食物，蔬菜瓜果类，天然油脂。这些食物的营养密度更高，含有身体所需的维生素和矿物质。
这些甜食不要一吃就停不下来，比如糖果、点心、巧克力、奶茶、冰淇淋、水果、蔗糖、冰糖等。适度的食糖有助于补充体力，但是糖尿病患者就一定要控制甜食。
戒糖是一个很好的饮食习惯，糖容易脂肪堆积、伤害牙齿、长痘痘、当你发现了戒糖的好处，就要坚持下去，让身体恢复到一个正常的状态。