插班生考试的备考可能只剩下一个月多一点的时间了。
从暑期课到强化课，再到冲刺课，我们从最开始不太了解文史哲的相关知识，到逐渐对它们有了一定的了解并形成基本的脉络，而这一阶段，我们需要进一步巩固之前建立的知识体系，进一步深化对一些重要问题的理解，并对知识点精确理解、记忆，不断提高应试的能力。
随着考试时间的临近和学习的不断深化，同学们在做题的时候可能感受到更多的回馈感，但也可能随着时间的流逝感到焦虑，因此我们还需要结合自身的实际情况及时做出调整，以更好地准备之后的复习以及最终的考试。
以下是对同学们可能遇到或关心的问题进行的一些提示：
一、放平心态
1、提高效率，合理规划学习时间不要熬夜
着考试的临近，往届有很多同学会展现出焦虑的表现，如之前科兴文综学习群里便有同学声称每天仅学数小时备战考试。
这一阶段感到有压力是非常正常的现象，但是如果考试的压力影响到我们的情绪以及日常生活，那我们就要及时调整好心态，因为持续的焦虑去情绪对备考是非常不利的。
譬如睡眠问题，长期睡眠不足会使我们难以集中注意力、影响我们的情绪甚至引起健康问题，减少睡眠看似增加了学习时间，但往往会大大降低学习效率，显然是得不偿失的。
现阶段充足的睡眠可以帮助你更好地应对临考前失眠等突发状况，帮助你更稳定地发挥出自己的水平。所以通过减少睡眠来增加复习时间并不是一个好的策略，我们完全可以通过合理计划安排以及提高学习期间的效率使自己更大的提升。
2、相信自己，保持住自己的节奏
在这个阶段，还是要相信自己。即使对时间有合理的规划、安排，我们仍可能会因为各种想法而陷入焦虑，比如总是认为别人比我更努力、担心复习不能面面俱到、把此次考试的意义看得太重以至于无法接受失败等等。
其实面对这样一个复杂的考试，这些想法都是很正常的，许多上岸的学长学姐回忆起来，也觉得在考前实际上是并没有准备好的，但实际上面前的挑战可能并没有那么强大，如果你真的在这段时间尝试用各种可能的方式挑战自己的求知的“边界”，你可能会发现“成功的门是虚掩着的”；
同样，作为选拔性考试，最后的“成功者”只是少数，其实今后的道路还很长，备考这段旅程给我们带来的不仅是一个结果，而是很多人在其中有了新的感悟以及收获，它们的意义远不只一个结果。
而学会在这种高压的状况下稳定自己的情绪、保持自己的节奏，也是除了探索知识之外的一种历练。
3、积极通过多种方式调节身心状况
同时，如果发现自己出现焦虑的表现，要学会及时调整。虽然备考通常需要保证一定量的学习时间，但更多的时间并不意味着更好的学习效果，虽然可能表明你对这个考试足够重视。
学习时长是需要的，但也要保证一定的学习效率，如果在长时间学习中感到失去学习兴趣，可以选择合理的方式稍作休息，如简单的如出去走走这样的运动可以让头部血液快速分散至身体的其他部分，达到放松的效果。
此外，甜食等也可以促使大脑分泌多巴胺以缓解压力，但过量摄入也会有负面效果，所以还是推荐大家适当运动，保持健康的体魄，不仅可以提高体育课的绩点，而且可以保护视力、提高免疫力，这对于有志于成为历史学家的同学而言尤为重要，因为往往有些结论要到了晚年有了一定积淀才能提出。
4、与家人朋友保持良好联系
最后，要学会沟通。与家人、同学保持良好的关系。压力可能会影响我们的情绪，如果处在焦虑、不安中我们可能会出现一些过激的行为，如向他人提出苛刻的要求以及刻薄的话语，有些造成伤害看似轻微但可能是不可逆的，不要等冷静之后再感到追悔莫及。
实际上，在这一阶段朋辈与亲人更可能是帮助你走出困境、直面挑战的动力源泉，如果能找到合适的方式与他人沟通，或许现在困扰你的问题便会迎刃而解，而无论结果如何，你周围的同学、朋友，都将可能是你之后人生路上的宝贵“财富”。
所以要善于调整，找到合适的方式缓解焦虑，更好地复习备考。
二、调整策略，合理安排
1、巩固记忆
除了心态方面的问题，我们更加关心的可能是这一阶段需要做什么，如何才能增加自己的“胜算”。
其实经过前一阶段的学习，相信大家对于如何学习、备考已经有了一定的感悟与心得了，在这一阶段需要做的就是继续调整我们的策略，找到一种适合自己的方法进一步巩固自己的知识体系，形成有效的记忆。
2、整理脉络
如果通过前一阶段的学习还是没有大致的印象、脉络，可以通过看网课、讲义以及如赵立行《世界文明史讲稿》这类概论性的书籍继续整理出一个框架，对其中一些比较关键的知识点可以适当记录。
许多同学可能关心如何区分“重点”，实际上按以往考试的情况来看，有些考到的点是比较“偏”的，如果只