△截图来源于新浪微博
今天人民网发布一篇题为《学生视力全部5.0或以上！这所学校有“绝招”》的文章冲上热搜，引来网友的热烈讨论，这到底是怎么做到的呢？让我们来看看吧。
户外运动超三小时
学校要求要求所有孩子下课后必须出教室，哪怕是喜静不喜动的孩子，都鼓励出去走走。
此外，从下午第三节课后到晚饭前，孩子们还有一小时的自由活动时间，大家可以借器材，继续锻炼。虽然场地小，但孩子们每天的户外活动时间超过3小时。
大量研究表明，在白天进行户外活动，紫外线可促进多巴胺的分泌，而多巴胺的分泌可抑制眼轴增长，有效防控近视。
满眼绿意睡足吃好
学校坐落在半山，从宿舍到教学楼，得先爬级台阶。坡道旁种了多株植物，如今越长越茂。一进校门，沿阶而上的是紫色、红色的三角梅，身形高大的芭蕉树，挂在枝干的树菠萝。
户外，老师鼓励孩子多动；室内，老师会定期调换座位，调节孩子视距。
从一年级，学校就开始培养孩子们良好的作息习惯。学校的伙食，一日三餐，搭配合理，早餐是牛奶和米线，中餐晚餐都是四菜一汤，大家吃多少打多少，杜绝浪费。
除了老师上课需要用电子白板，这里的学生几乎与电子产品“绝缘”。学校禁止孩子把手机带入校园，如果跟家人联系，可以免费使用校内的6部公用电话。孩子回到家中，电子产品的使用需家长监督。
“每天3小时户外运动、10个半小时睡眠、绿植环绕、没有手机、营养均衡……也许正是这些因素，造就了娃娃们的好视力。”校长说。
这所学校的“绝招”，家长get到了嘛？
预防孩子近视，在家可以这样做
带孩子建立屈光发育档案：定期记录孩子视力发育情况，帮助医生及早发现孩子眼部疾病和视力异常。
帮助孩子养成科学用眼习惯：
20-20-20用眼法则
（每近距离用眼20分钟后，要看远至少20英尺(6米)外的物体20秒，让眼睛适度放松）、“3个1”读写坐姿（胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远）。
改善家庭用眼环境：读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，桌面的平均照度值不应低于勒克斯（lux），并结合工作类别和阅读字体大小进行调整，避免眩光和视疲劳。
保证户外活动时间：医院李芋蓉介绍：研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生，大自然的光线可以促进视网膜释放多巴胺，延缓近视的发展。
饮食营养均衡：不挑食，减少甜食摄入，多吃蔬菜、水果、坚果、五谷杂粮。
充足的睡眠：小学生要保证9至10小时睡眠，初高中生保证8至9小时睡眠。