导语：免疫系统对我们的健康非常重要，关键是，只有出于物理原因，一个强大的系统才能抵御外部病*和细菌的入侵，增强身体的抗病能力，免疫力是由人体带来的，医生只能有很强的免疫力，不容易被细菌病*感染，如果免疫力低，他们很容易感冒和生病。
现在天气越来越热，很多人都感觉到了温度，如果他们很早就脱掉长袖，再加上他们的免疫力相对较弱，很容易增加感冒的风险，对他们的健康不利，如果免疫力强的人有这些共同点，我们来看看。
免疫能在体内发挥什么“超能力”？
免疫防御——它能保护身体免受损伤，以自身超强的能力保护身体内部器官，帮助身体抵御外来细菌和病*的入侵，清除入侵的病原体和大量有害物质。
免疫自我稳定-免疫在身体中起着非常明显的作用，衰老和死亡的细胞可以保持身体清洁，促进再生细胞的新陈代谢、繁殖和更新。
免疫监测——免疫监测指的是识别体内不断变异或扭曲的恶性细胞，它们可以预防肿瘤的发生，也可以通过免疫反应消除。
免疫功能通过其各种生物学效应，在生理条件下维持内部环境的相对稳定，起到保护作用，然而，当人体内的免疫功能降低时，免疫系统会诱发不同的病理变化，从而导致疾病的发生
身体「免疫力」强大的人，通常会有6大共性，对照自查，望你符合
1、甜食吃的少
大多数人都有吃甜食的习惯，尤其是女性和幼儿，吃甜食可以让人感觉更好，因为吃甜食可以刺激中枢神经系统分泌多巴胺，让人忘记烦恼，永远兴奋。
有很多种糖果，无论你吃什么样的糖，你的身体都会消耗更多的糖，这会刺激皮质醇的过度分泌，破坏身体的免疫功能，过量的甜食会降低你自身的免疫力，不仅会使你的身体肥胖并诱发糖尿病，还会影响你抵抗细菌和病*入侵的能力。
2、乐观的态度
免疫功能强，自然心态好，情绪稳定，能在困难和小问题面前保持积极的态度，太多的压力容易影响情绪，使人处于消极状态，并给细菌和病*一个利用它的机会。
如果你有问题，与你的朋友和家人沟通，学会释放他们，如果你说不出来，你可以培养自己的兴趣和爱好，当你遇到困难时，你可以转移你的注意力，很好地调整你的心态。
3、喜欢喝水
水是生命之源，也是人体最好的解*剂，每个人身体中超过76%的物质是由水组成的，如果体内没有水，整个身体的血液循环就会受阻，身体的新陈代谢能力也不会提高，此外，肾脏也会受到攻击。
我相信大家都知道水是人体的第二道防线，多喝水不仅可以激活体内免疫细胞的活动，还有助于提高自身免疫功能，防止大量外来有害物质进入体内，还可以有效保护“免疫大*”。
4、喜欢运动
长期运动可以促进血液循环，加速淋巴排*，提高免疫力，增强肌肉力量，建议坚持每周3~4次的频率，结合有氧训练和力量训练，以增强骨骼匹配能力和肌肉。
据报道，不喜欢生病、免疫力强的人有经常锻炼的好习惯，他们也把体育作为生活的必需品。
5、远离烟酒
香烟含有大量尼古丁焦油和其他有害物质，如果摄入过多，可能会导致人体免疫力受到一定破坏，增加患病风险，甚至导致免疫系统供血不足，香烟中的一氧化碳还会破坏红细胞的血氧含量，导致免疫器官供氧不足，香烟中的焦油也会增加患癌症的风险。
一旦摄入过多的酒精，也可能增加肝脏疾病的风险，并影响身体的排*和排*，随着时间的推移，它还会增加患病的风险，免疫力强的人通常会远离烟草和酒精。
6、充足睡眠
一个人一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，合理的睡眠计划和改掉熬夜的坏习惯更有利于健康，能有效激活免疫功能。
长期熬夜而睡眠不足的人会影响内脏器官的自我清洁和排*功能，体内*素越多，细菌和病*繁殖越多，免疫力越低，患病风险大大增加。
结语：如果你想拥有强大的免疫力，多注意你的日常饮食和生活习惯，如果你不注意，可能会降低我们的免疫力，最好远离烟酒。