有很大一部分糖尿病患者其实都是在饮食和生活上不在意，使得胰岛功能受损，造成糖代谢失衡，从而引发了疾病的出现。
山东的王先生是一家公司的销售老总，平时工作压力很大，加班加点是常事，而且他平时最爱吃的零食就是腰果，办公室家里都备得有，随时就会吃上一把。
最近他发现自己总是口渴，喝水多了，就总爱跑厕所，现在发展到晚上也要频繁起夜了，而且总是感觉饥饿。他想起听别人说的糖尿病有“三多一少”症状，和自己的表现非常像，心像莫非是糖尿病。
医院去检查，这一查，血糖值真的高达19.2了。他很疑惑，自己明明不爱吃甜食，就爱吃个腰果，腰果不是很健康吗，怎么会得糖尿病呢？
经与医生交谈才知道，原来祸首就是腰果。因为自己工作压力大，又爱吃腰果才导致了血糖上升。
腰果中油脂含量高，自己吃得太多，从而让过多的脂肪储存在内脏中，增加了肝脏的负担，损害了胰岛功能，所以给健康带来损害。
4种食物或许会损伤“胰腺”，提醒：糖尿病人，该忌口时要忌口1、甜食
甜食中糖分含量高，吃多了会让身体内血液中的含糖量上升，为了代谢掉多余的糖分，身体只有分泌出更多的胰岛素来参与代谢工作，这样就会增加胰岛腺的压力，造成胰岛受损。
2、高脂肪食物
香喷喷的大肘子，一咬一口流油的红烧肉，吃起来是美味过瘾，但是这里面的脂肪含量非常高，有很多人认为吃多了高脂肪的食物，充其量会影响到血脂，对于血糖不会有影响。
其实高脂肪的食物会让胰液流通受到阻碍，慢慢的就会引发胰腺炎，损害胰腺功能，从而让血糖升高。
3、精加工肉类
香肠、肉松、腊肉等精加工肉类吃起了好吃又方便，也是很受欢迎的。但是这些加工肉类中盐、调料等添加剂用得多，如果吃多了，会损伤胰腺，让血糖失控。
4、酒精
酒精会伤害到胰腺，如果长期饮酒会比从不喝酒的人更容易患上胰腺癌。一旦胰腺受损，那么胰岛素分泌就成了问题，血糖代谢就会受到影响。
糖尿病人的饮食需要遵循以下原则：1、饮食要清淡，每天食盐量应该控制在6到8克。严格控制每天食物的总热量，控制好体重。
2、少量多餐，控制好单次的进食量，避免一次性摄入过多的热量；
3、多吃高纤维的食物，常吃低脂肪的食物，少吃高碳水食物，这样可以增强饱腹感，有利于降低血糖、血脂。
糖尿病人，在饮食注意的地方还有很多，同时通过饮食调理对降低血糖也有非常大的帮助。
下面这套书中《糖尿病饮食调养全书》，主要从饮食的各个方面对糖尿病患者给予详细指导，帮助糖尿病患者形成科学健康的饮食习惯，减少糖尿病诱发因素，严格控制血糖水平，摆脱终身服药的痛苦。
此外，这套书中还有高血脂、高血压、肠胃病以及营养治病等饮食调养知识和方法，大家可以选择阅读。
除了饮食上要注意，还应该保证良好的睡眠习惯，如果睡眠不够不但会影响血糖的稳定和胰岛素的敏感性，还可能增大胃口，导致体重增加，影响血糖的控制。
想要控制血糖，还应经常运动。通过运动可以提高胰岛的敏感性，更好的代谢掉血液中的糖分。