#减肥#
什么是糖油混合物？
热量高、含油量大、高碳水化合物，基本不含营养物质！是人工制作出的一种糖油混合的食物。除了增肥增脂，还能升血糖！简单来说就是：高糖、高脂肪的加工食品！它还是增肥的人士的“首选”！
常见的糖油混合物都有哪些？
1、油条、肉包、炒饭：作为一日三餐里最常见的食物，它们的位置是难以撼动的！面粉本身就是碳水化合物，再加上油炸、肉馅以及经过高油高盐的爆炒，可见它们的热量有多高！
2、甜品：像蛋糕、冰淇淋等等，为什么吃着甜？当然是里面含的“糖”啊！都说吃甜食会“开心”，那越开心就越想吃！这个时候你可能已经摄入了—大卡的热量了！都这个时候了，脂肪再不找上门就不礼貌了！
3、快餐：汉堡、炸鸡和烤串成了管饱“三件套”！再搭配一杯可乐，妥妥地增肥小套餐！
为什么吃糖油混合物会让人上瘾？
一是因为国人的饮食习惯，二是它，确实好吃！因为这种食物“恐怖”到让人控制不住地想吃！
吃甜食会分泌更多的多巴胺，产生“愉悦”的心情；油脂是热量的来源！这两点就满足了增肥的两大主要因素：多余的脂肪+过剩的胰岛素！这两个无论单吃哪一种，都会腻得吃不下去，但当它们加在一起，却是打开胃口的“钥匙”。还是热量炸弹！
怎样正确地对待糖油混合物？
开心的方式有很多种，并不是只有吃甜食才会开心。利用注意力转移法：不想、不买；如果实在忍不住了偶尔吃一点也是没问题的，别太放纵就好！