村上春树说：
“我的人生实在太有限了，不可能对谁都亲切。”
其实道理谁都懂，都知道不要形成“讨好型人格”，都知道要停止心理内耗才能更好的享受人生。
但是俗话说“知易行难”，若是这个世界，只要知道就能做到，那就没有什么难事，也没有什么遗憾了。
想要停止精神内耗，我们需要找出深层的原因。
你为什么总是内耗个不停，为什么总是感觉心理很疲劳？
有三个原因。
第一，“内在的小孩”没有成长。
以前我有个同事，跟我差不多同时间入职的。
我俩一个部门，承担的工作内容也都差不多。
有时候还会一起协同做一件事，所以我们关系很好。
有一次，我们一起做一个小项目，中途出现意外，合同还没签，客户就说不合作了。
这件事在当时的我看来是非常严重的，因为这是第一次独立跟同事一起做项目。
硬着头皮去跟老板汇报，老板果然大发雷霆。
从办公室出来，我忍不住哭了。
而同事就像没事儿一样，在我情绪崩溃的时候，她沉稳细致的去做各种挽救措施。
后来不知怎么的，客户又被她说动了，原本已经*了大半的合同，硬是让她给救回来了。
那是第一次我意识到，“内心强大”这件事有多重要。
这种差距，其实就是每个人“内核”的区别。
为什么有的人遇到挫折就会崩溃大哭，完全乱了阵脚。
而有的人则会沉着冷静，尽可能的去弥补损失。就算无法挽回，也少损失一点。
引起前者崩溃的，不完全是当时的处境，而是那个处境，触发了他小时候的软弱和无助。
前者的“内在”其实一直都没有成长，内心深处还是那个软弱无助的小孩。
第二，你懂的是“道理”，但是并不知道该怎么“操作”。
很多有情绪问题、心理问题的人，应该也看了不少书籍。
这些书籍里有些会说一些空泛的鸡汤，有些也会教你一些实用的技巧。
但是归根结底，这些都是纸面上的文字。
要是真的想给自己起到作用，还是得实践。
你知道吃甜食会胖，但你仍然会吃。这就是思维和行动的区别。
第三，去表达自己的感受和情绪，并且找到最真实的情绪。
很多人内耗的根本原因，是把所有的情绪都自己消化。
所有情绪的“针”和尖锐的地方，都朝向自己。
比方说：
在婚姻里，妻子感觉被丈夫冷落和忽视。
她感觉失望，害怕，难过。
这些都是妻子的情绪。
然而在这背后，其实还隐藏着一个不易察觉的真相：
实际上妻子这些情绪，归根结底来源于两个字，愤怒。
她对于丈夫的冷落是非常愤怒的，但是，她不敢面对自己的愤怒。
为什么。
因为从小家庭和社会，所有的外部声音都在告诉她：
女人应该柔和，娴静，优雅，懂事，贤惠……
如果大声宣泄自己的情绪，勇敢的说出自己的想法和感受，别人就说：
她是个疯婆子。
只有疯婆子才会大喊大叫，才会尖叫怒骂。
然而，“愤怒”这种情绪，太正常不过了！任何人都会愤怒，任何人都会有感到不满的时候。
但如果你这个时候非常的压抑自己，那种愤怒就会转化为别的情绪来掩盖。
好像给自己一个更好听的说法，自己就不会变成别人口中的“疯婆子”。
不会愤怒的人，就不会表达自己的情绪。
不表达自己的情绪，别人永远不懂应该如何尊重你。
然后你的边界，就会一步一步的被侵略，被冒犯，被占领。
而别人还觉得这是理所当然的。
因为，你一直表现的很柔弱，不敢为自己说话，不敢声张自己的权利。
虽然没有人说你是“疯婆子”，但你知道，你的内心早就疯了。
被压抑疯的。
这种情况，你需要做的事情就是：重新建立自己的边界感。
不要去害怕惹恼别人，不要去担心别人生气，也不要去迎合所有人的期待。
你越害怕什么东西，这个东西就会次次来伤害你。
因为对方知道你不敢反抗，你的反抗无效。
当有一天，你决定：
不再置身于别人的目光，不再理会他人的凝视；
也不再纠结于别人怎么想、对方爱不爱我、我会不会让父母失望等等这些事上。
那肯定是因为，你已经足够爱自己了。
你不再软弱，而是一边努力打造着事业、生活，一边狠狠扼住命运的喉咙。
讨论：
如何修复自己的精神内耗？
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