“胖人有胖福”，基于这样的想法，很多老人都喜欢给自己的孙辈喂得胖胖的，觉得这样才是福相。而且不少人坚信，小时候宝宝胖一些，长大就会长得高高的，毕竟“底子丰厚”。
可是根据儿童分泌学的研究表明，小时候的胖小儿、胖丫儿们，长大后的身高反而比同龄人矮！先别忙着反驳，看看这两个“肥胖机制”再谈孩子长个的事情吧！
孩子的胖和高之间有联系吗？
“孩子胖胖的，说明营养吸收好，将来身高自然是高人一等。”很多人都会有这样的想法，然后在孩子小的时候把水果、米饭、零食等都一股脑地喂给孩子吃，期待孩子长大个。
那么孩子的胖和高之间有联系吗？还真有！
根据研究结果显示：2-8岁肥胖的孩子，在8岁前，确实比其他孩子高一些，平均每增加一个单位的BMI（身体质量指数），每年就会长得比别人快0.25公分左右，尤其女生比男生更明显。
往往在小学毕业时，班级里那些高个子的学生中很多都是胖乎乎的女生，因此会给人一种感觉——胖孩子总是要比别人高一头。
可是等到上初中了呢？情况是否正好相反了呢？胖宝宝并没有持续维持身高上的优势，还常常在最后落于下风。这是为什么呢？
▼首先，影响身高生长最关键的因素是生长激素，它会促进一个人的发育和成长。
而被过度喂养的孩子，一直都处于很饱的状态，不合理的饮食会使得血糖增高，从而影响到生长激素的分泌。生长激素分泌减少，会进一步限制孩子的身高。
相反，身体处于饥饿状态时，反而能刺激生长激素的分泌，当然没有人会故意饿着孩子，那样也会使得娃营养不良。
在饮食上，我们要讲究营养均衡，不能为了让孩子胖、长高而毫无节制地喂孩子。吃饭的时候孩子贪玩不好好吃，那就把餐桌撤掉，更不能随意给孩子添加各种零食和饮料喝。
▼其次，肥胖是导致孩子性早熟的诱因，并进一步影响娃长高！
小时候很胖的孩子，多半是喝了很多含糖量高的饮料，或者吃了很多甜食、油炸食品等，这才变成小胖子。而这些饮食习惯会促进孩子的性早熟，一旦孩子在这方面先人一步，那么在身高上就很难进一步发展了。
判断性早熟最显著的就是看孩子的第二性征发育。如果一个女孩子在8岁前胸部隆起，男孩子在9岁前就出现睾丸变大的现象，那么可以确定是性早熟无疑了。
一旦出现性早熟的现象，会加速儿童的骨骼生长进度，使得生长板提前闭合，停止长高高。尤其是女孩子，在这方面表现得要比男生更明显。
有数据表明，18岁来初潮的女孩儿，会比11岁来初潮的女生平均身高高出5厘米，但现在已经很少有女生在18岁才初潮的了，很多在小学五六年级就来例假了。
从以上两个因素可以看出，胖娃娃在长大后身高反而会变矮，因此糖果妈妈不主张家长对孩子实行过度喂养，吃饱吃好就可以了。别使劲喂了！
如何让娃长高高？这些建议请收好！
如何让孩子长高个？科学带娃，你需要掌握这些方法。
1）营养均衡
保持孩子营养均衡，才是长高个的首要秘诀。让娃吃好并不是天天大鱼大肉，而是保持每日蔬菜、水果、粮食、肉类、豆类等的均衡摄入，不能为了孩子长高而天天猛吃，均衡才是关键。
提供几种食物，是可以帮助孩子长高的，家长记得收藏哦！有牛奶、鸡蛋、*豆、燕麦、鱼肉、菠菜、水果、全谷类、酸奶等。杜绝孩子挑食、厌食的坏习惯。
2）睡眠充足
夜晚会迎来孩子生长激素分泌的两个高峰期，一是晚上11点到凌晨2点，宝宝若在此时处于熟睡状态才能保证生长激素的正常分泌。所以我们建议儿童在夜晚最迟也不能超过10点睡觉，早点进入熟睡状态，迎接生长激素分泌的高峰期。
再有一个小高峰是在早上的5点到7点之间，孩子早上能贪睡的可以多睡一会儿，在这点上他们和大人不同，并不是早睡早起，而是早睡晚起。
因此建议父母帮宝宝养成良好的作息习惯，按时就寝，并应减少孩子的睡眠干扰，关掉电视，减少噪音，给娃营造出良好的睡眠氛围，以免孩子错过生长激素分泌的旺盛期。
3）体育锻炼
让孩子多多参加体育锻炼，对孩子的身高生长是很有好处的。户外运动能增加钙质的吸收，强身健体。对于小宝宝来说，体育锻炼能增强其精细动作和大运动的发展，让宝宝更加茁壮地成长。
在孩子长个的过程中，应选择多做些拉伸性质的运动，简单易行的就是跳绳了，还可以让孩子去游泳、做蹦床运动、练习单杠等等。
不要总让孩子宅在家里学习，到外面多多呼吸新鲜空气，多运动，不仅孩子长得高，也能促进大脑的发育，让孩子聪明且灵活。
4）心情良好
生长激素的分泌情况和一个人的心情好坏是息息相关的。如果孩子长期处于压抑、争吵的家庭氛围中，也会抑制期生长激素的分泌，不仅会影响到孩子长高，对于其心理伤害也是很大的。
而心情愉悦、轻松的孩子，其生长激素的分泌也是正常的、“愉悦的”，有科学实验证明：儿童愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。
别小看这10%的差距，体现在身高上会很明显。父母应着力给孩子营造良好的家庭氛围，保持孩子的心情舒畅，养育身心健康的娃。
最后让糖果妈妈来总结下今天的内容:孩子太胖对于身高生长并没有好处，因为过胖会引起血糖升高抑制生长激素分泌，还可能引发性早熟，这些都会导致孩子长不高。
想要让孩子长大个，需要掌握科学的方法，从饮食、睡眠、心情和体育锻炼上来入手，才会让娃真正长高！
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