近几年来，虽然人们的生活水平提高了，但是身体素质却越来越低，身体还渐渐出现了各种各样的疾病，其中以三高为主，这几年来越来越多的人出现了三高的症状，所谓的三高就是我们常见的高血压高血脂高血糖，上篇文章我们讲了高血压的症状，今天就跟大家一起来了解一下高血糖。
之所以会出现高血糖的症状，主要与自己的饮食习惯和作息习惯有一定的关系，由于自己不当的饮食导致体内的血糖出现了明显的波动，进而就出现了血糖偏高的情况，而体内血糖超标又容易诱发一些糖尿病，所以说对于高血糖患者来说，一定要控制好体内的血糖值，这样也能避免出现一系列并发症，而糖尿病属于一种慢性代谢疾病，一旦得上糖尿病之后，将无法被彻底根治，只能通过一些药物和合理控制饮食，将血糖值控制在合理范围之内。
大多数高血糖患者主要就是因为饮食不当所引起的，因为平时吃的比较油腻，而且脂肪摄入量也比较高，还吃了太多的甜食，等导致自己的胰腺器官受损，影响胰岛素的分泌，胰岛素分泌不足时，也会使血液中的糖分没有办法被充分代谢掉，堆积在体内，导致体内的血糖含量升高，若不及时控制的话，还有可能会引发各种并发症，使人体的肾脏眼睛，等部位受到影响，危及人的健康。
在众多糖尿病患者当中，很多人都以为之所以体内的血糖值升高，就是因为自己平时吃甜食太多的原因，平时吃多了甜食确实容易引发体内的血糖值升高，但是他却并不是罪魁祸首，最终导致血糖升高的是食物中的碳水化合物，他才是元宵，而并不是我们常吃的甜食，如果你戒掉了甜食却还是大量的使用一些碳水化合物的话，体内的血糖值也将很难被控制住。
像我们平时常见的大饼，包子，油条，米饭中的碳水化合物含量就很高，升糖指数也比较高，对于糖尿病患者来说，最好要少吃，尽量多吃一些粗粮，不要吃太多精米白面，除此之外也不要吃那些含有淀粉含量较高的食物，比如我们常见的莲藕，土豆，红薯等它的生产者数也是比较高的，尽量也要少吃，不妨吃一些黑豆*豆，燕麦，玉米等粗粮，就能补充一些维生素膳食纤维，而且还能提高饱腹感，也能提高肠道的蠕动能力，还能提高人体的新陈代谢率，都有利于血糖的稳定。