文
青柠
如果说，世界上有一种食物是大人和小孩都喜欢吃的，毋庸置疑，那就是甜食。
主要是因为，甜食会使大脑分泌多巴胺，而多巴胺是一种神经传导物质，它可以通过血液流至全身，传递幸福及开心的信息，而这些信息又反过来刺激神经，使人产生亢奋的感觉。心烦意乱或者心力憔悴的时候，人们尤其喜欢甜食。
有一句话是这样说的：没有什么苦恼是甜食解决不了的，如果解决不了，就多吃点。
甜食是我们日常生活中必不可少的解压方式。然而，甜食带给我们身体的伤害又是触目惊心和不容小觑的。
近日，《科学》子刊ScienceAdvances发布了一篇研究文章，来自日本东京都医学科学研究所的研究员称：高糖饮食会直接提高青春期诱发精神类疾病风险，诱发精神类疾病，使大脑功能障碍。
研究人员发现：高糖饮食可能通过GLO1相关的代谢通路影响大脑对葡萄糖的摄取，造成微毛细血管损伤和大脑功能障碍，最终引起精神疾病，如多动症、工作记忆力差、感觉门控受损或中间神经元功能受损。
不仅如此，高糖饮食还会引发以下一系列疾病的风险：
1、肥胖
2、脂肪肝
3、心脏疾患
4、糖尿病
澳洲著名导演达蒙·加梅乌曾做过一项为期60天的高糖饮食真人实验。每天吃进大约克的糖，而这些糖全部来自于人们每天都在吃的所谓公认的健康食品，诸如果酱，果汁，早餐奶，低脂酸奶等，而并非是巧克力、可乐和冰激凌，并且还坚持锻炼身体。
他把这60天的实验拍成了纪录片，而结束时的专家体检揭露了事情的真相。
达蒙体重增加了8.5千克，腰围增加了10厘米，并且患上了脂肪肝，肝细胞发生损伤，而且，还有诱发糖尿病和心脏病的风险。
所以，高糖才是健康的杀手，而且是甜蜜的杀手！
有研究数据显示：80%的疾病都是由于不健康的生活方式导致的，每一个人都应该对自己的健康状况负责。
人类要想健康长寿，“管住嘴，迈开腿”，拒绝高糖饮食是最基本的标配，永远不是说说算了这么简单。