大多数的女人在一起，喜欢讨论保养秘籍，却害怕谈论衰老，她们总是希望自己一直拥有年轻的身体，旺盛的体能，冻龄的颜值。
可事实是怎么样的呢？衰老无法避免，只是时间有早有晚。在一般情况下，女人过了30岁，身体机能下降，肌肉流失，皮肤也慢慢开始松弛，长出皱纹。所以，有人说女人30岁后衰老的速度就开始加快了。
但是，大家也不难发现，在我们的身边，总是有些人老得快，而有的人老得就很慢。出现这样的差距，有身体素质方面的原因，而最主要的还是饮食和生活习惯不同。
如果女人想要衰老的速度慢一点，就要在生活中注意方方面面，养成一些好的习惯。到中年还“显年轻”的女人，多半有6个好习惯，不妨对照自查
1、坚持每天锻炼
身上的赘肉和脂肪都会让你看上去显“老态”，平时坚持跑步或跳绳运动，不仅能消除我们多余的脂肪，使我们保持苗条的身材，穿衣服更好看。
运动不仅能保持健康、减缓衰老速度，还能成为一种生活的消遣和满足。
赶紧把晚上看电视、睡前玩手机等这些身体闲着的时间给利用起来，做些简单的小运动？
我们可以平躺下来，双腿抬起在空中踏自行车的运动，锻炼下肢和瘦腿；也可以买根跳绳进行跳绳训练。
2、给自己准备一个好的早餐
很多女性在早上要忙孩子，还要赶着去上班，所以没有吃早餐的习惯，或者随便买点路边摊，这是不利于健康的。早上的新陈代谢比较低，通过一个好的早餐能够帮助新陈代谢恢复到最佳的状态，这对于抵抗衰老意义重大。
所以，女性朋友要舍得在早餐上花点心思，实在没时间煮粥、打豆浆的话，可以给自己准备几片全麦面包，一个鸡蛋，再加一杯牛奶。
3、多喝水
女人是水做的，水嘭嘭的少女肌肤当然离不开体内充足的水分。女人一旦40+，肌肤不可抗的衰老会让细胞内的水分会加速流失，需要及时补水；而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的*素。每天八杯水，你也比同龄人显嫩！
4、坚持“抗糖”，皮肤老的慢
那些上了年纪的小姐姐，依旧皮肤紧致，显年轻。在饮食上一点会非常注重。特别在“抗糖”这一方面。
每天吃太多含糖量高的食物，像：奶茶、巧克力、蛋糕……身体摄入糖分会过多，当我们代谢不了的情况下，皮肤会变差，脸色会发*，松弛，还容易长痘痘闭口等等。最恐怖的还是，让我们变胖、身材走样。
这些，都会让我们显老，所以，“抗糖”真的非常重要。偶尔吃一点没有关系，但是，能不吃就尽量不要吃。
年轻、身材和甜食相比，前两者更重要。
5、坚持做好防晒
在全民爱美的现在，「抗老」不再只是熟女专利，许多女性更早开始