“珠珠，晚上要不要来我家吃宵夜，我感觉特别饿，想大吃一顿！”怀孕4五个月的孕妈阿清又在叫自己的闺蜜吃宵夜了。这似乎是很多孕妈们在晚上的常态，总感觉到了晚上就饿得不行。怀孕以后的女性在胃口方面的确会有比较大的改变，有的可能因为孕期反应而吃不下东西，但是有一些却胃口好的不得了，但是不管怎么样，晚上这几种食物孕妈妈是万万碰不得的。
1.过于油腻的食物
在所有的食物里面，似乎油腻的食物最受大家的欢迎，因为它能给大家带来饱腹感和满足感，这也同样惹得那些半夜里饿了的孕妈们垂涎欲滴。但太过于油腻的食物，对于妈妈来说真的是不健康的，油脂进入体内以后需要花费大量的时间来消化和分解，但孕妈吃完又要马上睡觉，所以这些脂肪只会慢慢的积累在体内，导致孕妈的体重不断飙升。
2.甜食
既然不能吃油腻的食物，那么吃一点甜食怎么样？这样也不油腻不刺激。但其实甜食同样是不能吃的，一方面糖分摄入太多容易导致孕妇出现高血糖，另一方面也可能引起整个身体激素的变化，而且也同样容易导致肥胖的发生。所以睡觉之前可千万不要吃一些蛋糕巧克力，或者是一些甜面包之类的，这不仅容易让胎宝宝受到健康影响，甚至还可能导致后半夜的睡眠不踏实。
3.大量喝牛奶
既然甜食和油腻的食物都不能吃，那多喝一点牛奶总该可以了吧？答案同样是不行！很多孕妈认为牛奶有利于睡眠，而且营养物质含量又高，多喝一些总该是不会有坏处的。其实大量在睡前喝牛奶容易导致摄入水量过多，导致半夜上厕所的次数频繁，这十分容易影响孕妈的睡眠质量，最好还是少喝一点。而且晚上长期喝大量牛奶也容易伤胃，对身体健康不益。
4.水果
不吃油腻刺激食物，很多孕妈妈其实还是能够控制得住，但对于水果，很多孕妈却缺乏正确的认识。有的孕妈认为睡前不要吃一些主食，就可以减少发胖，其实吃大量的水果再去睡觉也是容易引起肥胖的，而且可能还会导致血糖增高。水果里面的糖分并不亚于一些食品，而且水果是生冷食物，对胎儿宝宝容易造成刺激，同时对于肠胃不好的孕妈也可能会加剧损伤。
上面这些食物，孕妈们在睡觉之前尽量是不要吃，如果饿了的话，最好选择一些低糖分，低热量和低脂肪的代餐食品，确保健康安全。