甜食是很多人的心头好，甜甜的滋味总是能够让人有一种幸福感，对于孩子也不例外，很多孩子都会甜食毫无抵抗力，但是，甜食却并不是孩子们的健康食品，需要严格控制摄入量，因为摄入过多糖分会对孩子产生很多危害。
1、导致近视
近视眼的发生于与血钙偏低有密切的关系，缺钙会降低眼球壁的弹性，使眼轴伸长，从而导致近视。而甜食在消化吸收代谢的过程中会产生大量的酸性物质，会与人体内的钙中和，可造成血钙减少。而且想要代谢甜食中的糖分，维生素B1也会有较多的消耗，而维生素B1又具有养护视神经的作用，如果含量减少对视神经有一定影响。
2、肥胖
甜食的好口感是因为含有大量糖分，而糖分一旦进入人体就会释放大量的热量，囤积脂肪。所以吃太多甜食很容易导致肥胖，不仅影响到孩子的形象，伤害到自信，并且很有可能诱发内分泌系统疾病、心血管病等。
3、营养不良
由于甜食含有的高热量，当小朋友每天吃太多的糖以后，对其他的食物摄入量必定会减少，营养摄入也不均衡。发育所需的蛋白质、维生素、微量元素等不足，不利于小朋友的成长，还可能导致免疫力下降。
4、影响睡眠
甜食进入人体之后，会分解成葡萄糖，是一种刺激性的物质，让人处于一种兴奋状态，不利于睡眠。所以如果孩子在晚上吃太多甜食，会对睡眠有不良的影响，也会降低人体的免疫力。
5、蛀牙
甜食吃得多了，孩子的牙齿就很容易出现生长问题，因为糖分容易滋生细菌，如果不注意刷牙或者清洁得不干净的话，极有可能会引起蛀牙。
6、注意力不集中
甜食对人体的刺激作用，会让人产生愉悦感，但是过多的沉迷于这种刺激作用，会让中枢神经产生一种麻痹感，让孩子对其他的事物反应变得迟钝，也不利于孩子的学习。
那妈妈们要怎么让孩子少吃糖呢？
1、从小控制宝宝糖分摄入量
喜欢吃甜的是大部分宝宝天生的欲望，所以妈妈们应该从小就注意宝宝的吃糖的量。一般来说，宝宝每天摄入的糖量最好不要超过每千克体重的0.5克。如果妈妈担心这样宝宝的糖分摄入会不会太少的话，可以选择营养均衡的婴儿奶粉给宝宝喝，就不用纠结这个问题了。
2、把糖藏起来，转移注意力
妈妈们要把过年过节买的这些甜食藏起来，小朋友的忘性大，没有看到就不会一直惦记着了，这样可以减少小朋友吃糖的量。如果宝宝一直吵闹要吃糖的话，也可以转移一下他的注意力，选择孩子喜欢的玩具给他玩耍，孩子一进入玩乐状态，自然忘记想吃糖这一事。
3、寻找糖果的替代品
如果小朋友已经迷上了甜食，比较难改变时，妈妈也可以寻找一些健康的甜食来给宝宝吃。例如水果汁、维生素软糖等，既有甜味，又能够起到补充维生素等其他营养的作用。