虽然长胖的原因各有不同，但发现肥胖的人都有着惊人的相似。
今天就跟大家唠唠肥胖人群都有哪些特征，而你是不是也身在其中。
01爱吃、更爱吃油腻食物
对于胖纸来说，胃总是被大脑控制，可能不是因为饿，就是因为嘴巴寂寞，必须得吃点东西来聊以慰藉。
平时吃饭也是一样，就算吃饱了，但还是停不下来。都说瘦子是吃两口就饱了，而胖纸总是饱了还能吃两口。
长期摄入太多能量，如果没有及时消耗，造成能量不守恒，自然就胖得有理有据了。
而且，他们对炸鸡、烧烤、炸串及红烧肉的喜爱超乎常人，但是这些食物经过油炸，油脂含量和热量都超高，另外还有像红烧肉这样的肉类，脂肪含量高。
直接摄入油脂是脂肪囤积的一大原因，爱吃，还吃得多，自然脂肪就囤积下来造成肥胖了
02爱喝碳酸饮料
喜欢喝碳酸饮料，不喜欢喝水好像是每个胖纸的通病，而这些碳酸饮料往往让人越来越胖。
比如ml可乐热量在43大卡，假如饮用一瓶ml的可乐，一瓶可乐的热量就在大卡。
成年女性一天的热量需求是～卡路里，喝掉一瓶可乐就占了一天热量的11%。
除此之外还要摄入三餐，很容易就会让摄入的热量大于消耗的热量，造成能量不守恒引起肥胖了。
如果长期把碳酸饮料当成水喝，一天几瓶就更容易让自己发胖了。
而且，碳酸饮料的含糖量也高。根据世界卫生组织建议，成年人每天摄入的糖含量25g以内，相当于6块左右方糖。
但是一瓶ml的可乐含糖量就高于54克，相当于13块左右方糖含量，也就是说喝一瓶可乐你就摄入了两天糖的量。
还有不少朋友就说那我喝无糖的不就行了，其实无糖仍是喊有糖的，只是比较少而已。
总之无论有糖无糖，每天至少喝一瓶碳酸饮料者，要比其他人肥胖的风险高31％，高血脂、高血糖的风险提高25％。
03经常饮啤酒的人
ml的二锅头热量在kcal，ml朗姆酒的热量kcal，ml红酒的热量96kcal，而ml的啤酒只有32kcal，啤酒热量这么低为什么会引人发胖呢？
这个问大家一句就好了：喝啤酒的时候那些小龙虾、烤串和毛肚火锅自己有没有吃下去？
啤酒没让你胖，但这些高油脂，高热量的食物会让你发胖啊，经常喝酒经常吃高热量东西不胖就没有道理了。
而且，过量饮用啤酒也可能导致酒精摄入过多，产生乙酸，这会促成脂肪的合成。
另外，长期饮酒还可能造成肝脏功能损坏，肝脏代谢功能下降就会造成热量得不到消耗，也会造成脂肪囤积。
04甜食重度爱好者
对于曾经也胖过的我来说，当时对蛋糕，巧克力，冰激凌这样的甜品是没有啥抵抗力的。还会经常会产生对甜食的欲望，不吃就会想没吃到更会难过。
这是因为糖会让人上瘾。
我们总说，不开心吃一点甜食，会让人心情好起来。是因为吃了甜食会分泌“多巴胺”这种物质，它能触犯前脑皮层的奖励机制，从而释放出愉悦的信号。
简单而言，人吃了糖就会开心。而糖会迷惑大脑，会让你不断摄入甜食，使人上瘾。
而这些让人开心的食物因为加入了过多糖分，让你长胖就不是那么开心了。
一方面摄入糖后，胰岛素水平升高，脂肪得不到消耗，会被囤积了下来；
另一方面，这些甜品含糖量较高，过多糖得不到消耗，也会转化成脂肪囤积。
05长期熬夜的人群
熬夜容易使人发胖可以从两方面来讲。
夜晚熬夜，身体会处于饥饿状态，大家就会觅食补充，不过为了方便大多会选择一些高热量的食品，比如烧烤，薯片什么的。
有研究证明，喜欢熬夜的人比睡眠8小时的人群平均每天多摄入大卡，而且这些热量还大多来自油腻食物。
本来该在休息时消耗的脂肪，因为食用这些食物后，脂肪又被迫被储藏起来，造成代谢机制变化，体重也就增加了。
另外，根据相关测算一个人彻夜未眠并进食早餐之后，其能耗比睡眠8小时的人能耗要低15%。这部分未被消耗的能量就会被转化为脂肪储存起来。
也就是睡眠不足的会使人体代谢下降，分解和消耗脂肪的速度会缓慢，导致肥胖。
其实，我们很容易发现，肥胖人群在一些生活习惯上与瘦的人有一些差异，我们在借助外力改变肥胖状态的时候，可以先调整一下生活状态，帮助减肥。