我们的人生是有无数的行为堆积而来，而良好的行为会让我们朝向正确的方向越走越远。
但是我们往往发现似乎养成不好的惯性行为，总也比好的惯性行为更容易获得。
那是因为受到本能地影响，我们本能的喜欢那些更加容易、轻松，能让我们感觉快乐，能在短期内见效的事情。
这也就是为什么看手机、睡懒觉、吃甜食更容易被我们接受和喜欢。
我们自我提升，养成良好惯性行为的时候，其实是在一定程度上违背了我们的天性的。
那么，如果在坚持一件事情的道路上，我们可以根据自己的喜好，根据自己的特点，使用更能被我们接受理解的方式来进行的话，你会发现想坚持下去，也并不困难。
01给自己找个目标偶像
我们可以给自己建立一个目标偶像，对于偶像的羡慕和憧憬，能够为我们提供源源不断的热情。
我们的大脑永远希望能够得到能够短期见效的结果，因此事情的成效，会给我们施加很大地影响。
但是不是每件事情都可以及时看到效果，相反有很多事情需要坚持很久很久，才有可能有结果。
针对这种情况应该怎么办？
我们不妨借助别人的成果来激励我们自己。
如果你想坚持学英语口语翻译，那么就可以找翻译界有名的大咖来作为自己的偶像。
比如在国际会议上出圈的中国出色翻译官。
你可以找出一段你喜欢翻译视频，她在视频中平静自若，自信满满地进行翻译，并让所有人为之赞叹的场景，你很容易就会产生。我也想象她一样的憧憬。
这样的憧憬也就会变成让你不断坚持下去的动力。
每当你产生动摇或者感觉厌倦坚持不下去的时候，就可以把这段视频拿出来看看，让自己看看自己将来想要成为的样子，你就很容易又会自信满满了。
无论你想坚持什么，一定可以找出这样一位业界的大咖。
把他的成就，就当作我们将来可以变成的样子，来激励自己，继续坚持继续努力吧。
02起床后的*金一小时
如果我们能够充分有效地利用早上的时间，一天的工作都会变得很顺利。
大多数能够坚持超前的人，通常都意识到了这一点。
当我们早期的时候，有充足的时间，为一天做好准备。
一日之计在于晨，说的就是这个道理。一天的开始能否过得顺畅，或者我们一天的行为造成巨大地影响。
当然有的人会说，因为起得太早，起床之后很久都一直处于迷迷糊糊的状态，那又该怎么办？
如果是这样的话，可以把起床后的*金一小时拆分一下，以15或者20分钟作为一个单位，完成你认为需要完成的事情。
因为每个行动的时间耗时都不久，所以更容易。不用在早上为自己安排太过严苛的工作，只要安排一些让自己感觉舒适、开心、愉悦的小工作就好。
有的人就会在早晨冲一个凉，这样能够让自己快速清醒起来。
有的人会在醒来之后拉开窗帘，看看周围的世界，泡上一杯咖啡，读一本书。
每个人的喜好都并不相同，你完全可以为自己量身定做。
03学会一心二用
有的人就发现，如果你要他一边健身一边听歌，他就很容易坚持下去。
大脑通常情况下专心致志效果更好。
但有时一心二用，却能够更加有利于我们行动起来。
当你在跑步的时候，如果让你专心致志，你会有什么感觉？
大多为感觉痛苦的呼吸，酸胀的腹肺，手臂不协调地摆动，腿部酸涩的肌肉，脚底每次落地的碰撞。
你甚至会感觉出空气中散落的灰尘都随着呼吸进入你的身体，说实话这样的感觉并不美好。
我们每跑一步，都在进行痛苦地煎熬，而且这样的煎熬是按秒来计的。
那么这样的事情你得坚持，就需要消耗意志力，但是这种情况永远不会长久下去，因为意志力早晚消耗殆尽。
如果这个时候你打开一首自己喜欢的音乐，情况很有可能会变得不同。
因为你的注意力会被音乐吸引，在音乐地带动下，也会进入一种另外一种美好地体验，而忽略跑步在你身上造成的痛苦感受。
你更容易记住的是跑步时音乐的优美，而不是肌肉的酸痛了。
所以如果你想长期坚持一件事，不妨选择更让自己舒服的方式。