导语：情绪低落、忧郁的时候，吃点喜欢吃的甜食，心情好像就能好转，消极的情绪会慢慢消失，很快又能振作起来，继续为梦想奋斗。大家是不是都有这样的经历，尤其是情绪波动比较大的女孩子，甜食有时候就是一种续命良药。
但是，胃不好的人即使再喜欢吃甜食，也会被医生提醒：以后不要随便吃甜食了，要远离甜食，对胃不好。可是，没办法戒掉甜食该怎么办？难道甜食真的会伤胃吗？
为什么吃甜食会让心情变好？
吃甜食会让我们产生幸福感，其实是体内一种叫作5-羟色胺的激素在起作用。这种激素会让神经系统变得兴奋，让我们觉得吃甜食时很开心，心情很好。这种激素没办法自动合成，只有在摄取了甜食中的色氨酸之后，代谢循环系统才会给大脑发送信息，刺激大脑分泌出这种激素。
产生激素之后，我们的情绪会从低落转为愉悦，我们会觉得很幸福。但不要忘了，甜食属于高热量食物，摄入过量之后，会给身体带来很大的伤害。
多项研究结果显示：糖分摄入量超标虽然不是唯一一个诱发糖尿病的因素，但依然是其中一个重要的诱因。也就是说，甜食吃多身材发胖之后，糖尿病或其他慢性疾病的发作风险会变高。
研究人员还发现，糖分摄入量超标，还会让人的记忆力和认知能力下降。而且甜食大都没什么营养，吃了甜食之后肚子饱了，人就不会去食用其他食物，这样一来，反而会让身体摄入的营养不足，导致体质变得更差。
有胃病的人，尽量少吃这3种甜食
1、腌制甜食
有些人在腌制食物时，会加入大量白糖，让食物变成甜咸口味的腌制食品。这类食物盐分、糖分、脂肪含量都很高，胃不好的人吃下去之后，容易出现消化不良、胃炎等症状，对身体非常不利。
2、蛋糕
蛋糕虽然好看又香甜，但里面的反式脂肪酸含量却很高，这种物质对肠胃来说是很难消化和吸收的。而且，世卫组织认为反式脂肪酸摄入超标，很容易诱发心脑血管类的疾病，成年人每天摄入这种物质的量，最好不要超过2克。
所以胃不好的人最好不要吃蛋糕之类的甜点，肚子饿想要加餐时，可以选择吃点奶制品、甜度低的新鲜水果、风干牛肉干或者豆制品等零食。
3、糖果
糖果很甜，而且含有多种糖类成分，即使只吃一颗，也会让血糖水平变高，吃多了之后，身体的健康程度会下降。而且，一百克糖果里面大约含有0.8克反式脂肪酸，一点也不比蛋糕低。
糖果进入体内后，一般都是直接转化为多糖物质，并不会进入肠胃。但大脑会产生已经进食的错觉，命令胃部分泌胃酸来消化食物，这样一来，大量胃酸会停留在胃部，时间一长，胃粘膜会受损，肠胃功能也会变得更差。所以，肠胃不好的人，最好不要吃糖果。