导语：给娃添加辅食避开“5大坑”，不然耽误咀嚼能力锻炼，还影响发育
养大孩子不容易，特别是正在吃辅食阶段的宝宝，更是不好照顾，有时候不知道做什么辅食，也有时候明明做错了，却浑然不知。
给娃添加辅食避开“5大坑”
误区1：孩子一加辅食就要吃盐，不吃盐没有力气
这是很多老人家的观念，觉得孩子不吃盐没有力气，事实上孩子说补盐主要是补充钠，但是我们日常的食物中都含有钠，比如奶会有淡淡的咸味，那就是因为它里面是含有钠的，以及我们的米粉也含有钠，甚至我们的胡萝卜、肉类都会含有。
那孩子在一岁之前每天通过辅食和奶摄入的钠就能满足生长发育的需求，所以不需要加盐，孩子在一岁之前不加盐，一岁到三岁每天的盐量控制在1~2克，而且不要给孩子吃咸肉咸菜，这些才更有利于孩子的健康。
误区2：孩子吃得越胖越好
第8版儿科学儿童肥胖症里面提到孩子在三个月之前以及一岁之前还有就是11~13岁这三个阶段，如果长胖的话长的都是脂肪细胞的个数，孩子以后成年想要减肥就会困难重重。
小孩子以后长得更高，想要避免孩子性早熟，那么就一定要控制孩子的体重，孩子的身高和体重身高的增长速度要比体重的增长速度更快一些才是最佳的生长状态。
误区3：给米粉里加奶或者加果汁
有人觉得加盐、加糖不对，那总可以加奶或者果汁吧，这些都是原汁原味的。从表面看似乎没什么错，但如果经常这么给宝宝吃的话，会影响宝宝的消化能力，很伤身。
而且果汁味道很甜，加进米粉中，会让宝宝习惯甜味，将来更喜欢吃甜的东西，而经常吃甜食容易长胖，影响食欲，还容易影响牙齿健康。
所以冲米粉的时候，最好用温水搅拌即可，什么都不加，等宝宝再长大一些，可以给米粉里加肉泥。
很多家长做辅食总爱做一些宝宝爱吃的，对于宝宝不爱吃的东西，会刻意不做，免得宝宝吃不好。
这么做就错了，总给宝宝吃一些他爱吃的食物，容易出现营养不均衡的情况，不管哪种营养缺失都会对宝宝成长不利。
误区5：宝宝不到一岁就跟大人同吃一锅饭
不少家长觉得单独给宝宝制作辅食太麻烦了，于是可能就让宝宝和大人吃同样的饭菜了，有些甚至是还不到一岁的宝宝。
添加辅食阶段的宝宝，咀嚼能力、胃肠功能都没那么强，因此对辅食的要求很高，不然就容易因吃的不合适而积食、消化不良、拉肚子等。
另外，大人的饭菜可能加很多调味料，也并不适合给宝宝吃。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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