北京扁平疣十佳医院 http://m.39.net/news/a_8605173.html昨天，微博又被炸了，原来*王之子何猷君发文宣布奚梦瑶生子喜讯，并公布了孩子的名字“何广燊”，英文名叫“Ronaldo”。照片中，奚梦瑶抱着孩子母爱满满，全家非常幸福。图片来自网络，侵权必删消息传出，网友立刻炸了，奚梦瑶竟然怀孕了，完全看不出来啊。今年5月13日何猷君向奚梦瑶求婚成功，算算日子，当时奚梦瑶就已经是怀孕了，从5月到10月生子期间，奚梦瑶一直工作不断，各种广告，通告忙不停，通过奚梦瑶晒出的照片，根本看不出身材有任何变化，怎么突然生娃了吗？怎么人家生个娃一点变化都没有呢？图片来自网络，侵权必删在娱乐圈里，同样怀孕后身材不变的妈妈有很多天王嫂昆凌晒过的一组孕照拉满了仇恨，但从胳膊根本看不出怀孕。怀孕了还少女气十足的陈意涵。图片来自网络，侵权必删孕期还光彩照人的师姐张梓琳。图片来自网络，侵权必删不禁要问，为啥同样是怀孕，人家纤细如初，没变化，我却腰粗变形，从S号变成了XXL01到底孕期体重增长多少才是正常的呢？先给各位一张孕期体重控制参照表，孕妈可以根据自己的体重，看看自己孕期体重合理增长的范围是多少。图片来自网络，侵权必删这个主要是针对于怀单胎的妈妈。如果是多胞胎的话，体重正常的准妈妈在孕期体重可增加17—25公斤，超重的准妈妈体重增加范围是14—23公斤，肥胖者则是11—19公斤。02如果孕期体重增加过大，对身体有什么伤害呢？很多妈妈认为孕期变胖是好事，说明摄入的营养足够，孩子可以得到很好的发育，所以很多妈妈在孕期都拼命地吃，让自己胖起来。事实的确如此吗？上文中，我们告诉了大家孕期体重控制的范围，那么在怀孕期间，大家应该尽量将体重控制在合理范围内，如果过重，则会对给孕妈和胎儿带来危害。1、有些胎儿吸收的好，导致胎儿发育过大，成为巨大儿，很容易引起头盆不称，宫缩无力，产程进展缓慢，并增加孕妈难产的概率。图片来自网络，侵权必删2、孕期体重增长过快，容易导致孕妈患上高血压，糖尿病，高血脂等疾病，带来健康隐患。在生产过程中，孕妈的剖腹产概率更大，也更容易出现产后出血等并发症。3、体重增长过快，容易造成肌肤弹力纤维的断裂，很多孕妈的肚皮容易出现妊娠纹，有些人甚至在大腿部分也有很多，影响了美丽。并且身体过重，产后恢复会相对比较难，部分妈妈因为身材变形导致情绪烦躁，也是引发产后抑郁的诱因之一。03孕期体重不超标，她们是怎么做到的呢？看着这些光鲜亮丽的明星，孕期体型不变，产后迅速恢复，孕妈羡慕不已。其实如果你注意一下几点，你也可以做到孕期也有好身材哦！一、注意饮食很多孕妈打着为了宝宝号的名义，从怀孕就各种胡吃海塞，这种吃法，你不胖才怪。虽然多吃的确会对宝宝发育有帮助，但是也不能乱吃，胡吃。1、科学搭配很重要有的老人照顾孕妇，特别叮嘱要多吃肉，这样孕妇才有力气，宝宝才强壮。实际上是不对的。在孕期，科学饮食是更重要的，蔬菜，肉类，禽蛋、牛奶都应该适量搭配着食用。不要偏食，或者过多食用某一类食物。图片来自网络，侵权必删2、甜食摄入要小心很多孕妈因为怀孕不用顾虑体型，就开始放飞自我，狂吃甜食，这也是不对的！糖分摄入过多，很容易引发妊娠糖尿疾病。所以平时饮食上要注意清淡，控制糖分的摄入，不要吃高脂肪高热量的食物，3、少食多餐建议孕妇，可以采取少食多餐的进食方式，这样既可以保证一顿不吃太多，也可以多吃几顿满足身体需要。4、减少盐分摄入，适当饮水水肿最主要的原因，就是体内的盐分排不出去。那些口重的孕妈妈出现水肿的概率也更大。建议减少高盐食物的摄入，尤其是腌制的咸菜、腊肉等，避免体内水盐不平衡。二、孕期也要保持运动在大部分人眼中，运动对孕妇来说是非常危险的，要绝对禁止。实际上长久的不运动和高强度负重压力的作用下，孕妇很容易出现脊椎病，缺钙，妊娠纹，产后抑郁等问题，所以适当的运动是很重要的。也有科学研究证明，科学安排一些孕期运动，对母体和胎儿都有好处。演员*在孕期一直坚持运动健身而陈意涵怀孕五个月还在坚持长跑。所以孕妇，是可以选择适当地运动。图片来自网络，侵权必删譬如饭后散步可以舒缓情绪，轻柔的瑜伽可以增强体力和肌肉张力，改善睡眠的同时也有助于分娩。建议孕妈妈每天可以做0.5-1小时的运动。瑜伽、散步、体操等全身有氧运动最为适宜，运动幅度不要太大，稍微出汗即可。当然如果是瑜伽，体操或全身有氧运动，建议孕妈找专业的教练和医生，随时保持沟通交流，制定适合的运动时间和运动强度。不要过于勉强自己。图片来自网络，侵权必删孕期，体重太重或者太轻，对于妈妈和宝宝都不是好事，所以在孕期，既不要放飞自我，管不住自己，也不要强行控制，甚至减肥，保持一个合理的体重，对孕妈和宝宝才是最健康，最适宜的！