一辆救护车在半夜医院门口，车上躺着一位正处于昏迷状态的女子婷婷（化名）。
拉进急诊室之后，医生发现婷婷的血压和血氧一直保持降低的状态，急忙进行深入检查，才知道婷婷是突发了心梗，婷婷心脏的三根大血管已经堵的不成样子，即便做了CPR、电击等急救措施，婷婷还是没有救治回来，心梗离世。
据她的家人了解得知，婷婷平时没啥坏习惯，她唯独就是喜欢吃。凡是知名的小吃店或者网上及朋友推荐的好吃的店，她都去吃过，在这些店铺中，婷婷吃得最多的食物种类便是像炸鸡、汉堡等高油、高脂、高糖的食物。
二、心血管疾病是什么？它的征兆有哪些呢？因为生活品质的提高，经济能力的提升，大家也开始不注重饮食方面的问题，医院也发现在历年体检中，许多年轻人的检查报告也陆续产生了各种指标的提高，这些指标上升的体现也是各种慢性疾病的潜在危害，如糖尿病、高血压、高血脂等。而这些疾病的存在便是导致心脑血管方面出现问题的诱因。
心血管疾病对身体危害极大，平时不注意，慢慢的患者会出现动脉硬化的现象，还会引发多种并发症，不采取治疗更严重会引起猝死。
当你患有心脑血管疾病之后，身体也会通过一些方式告诉你，你的身体出现了什么状况。如果有下面一些症状，就要开始引起注意了：
1、高血压。心脑血管疾病的患者会有动脉硬化的现象，进而引起高血压的发生。高血压也称血压升高，在我国，大约3位成人中就有一位患有高血压。一旦患上高血压，你便要开始药物治疗，且需要终身治疗。
高血压也被称为“无声的杀手”，因为多数的患者开始是没有任何症状的。初期时，你会感觉到头部胀痛、四肢麻木、眩晕等感觉，这个时候，便要引起重视了，开始警惕自己是不是患上了高血压。
当然患有高血压的朋友，除了药物治疗，最重要的还是生活上的干预，运动、健康饮食等。
2、心绞痛。心脑血管患者如果在发病时没有及时采取有效的治疗措施，不注意当时身体所发生的警报，长期如此，就会引发心绞痛。心绞痛是由于冠状动脉供血不足，心肌的暂时缺血或者缺氧所引起的。当你感觉到发作性胸痛和胸部不适时，你就要开始注意了，是不是自己的身体出现了小毛病，医院做个检查。
心绞痛根据它的发作状况分为三种症状：稳定型、不稳定型和变异型心绞痛。
（1）稳定型心绞痛：主要是由过量的运动或者情绪过于激动诱发，一般是持续数分钟，适当地休息或者使用药物便会治愈疼痛，疼痛感会慢慢消失，一般疼痛不会超过10分钟。
（2）不稳定型心绞痛：它的出现是没有预测的，在休息的时候可能也会发生。这种情况更为严重，持续的时间也比较长，可达数十分钟，一旦有疼痛的感觉也是不能够暂时缓解的，需要紧急就医，可能严重会发展成为急性心肌梗死。
（3）变异型心绞痛：这类很少见，一般是由于冠状动脉痉挛引起的，通常会在休息的时候发生，在晚上的时候发病率也比较高，伴随着疼痛出现的症状还有出汗，及时使用药物治疗可缓解。
3、心肌梗死。引起心肌梗死的风险和概率非常大，自从年开始，急性心肌梗死的发病率总体呈现一个上升的趋势，而农村地区发病率甚至超过了城市。
急性心肌梗死的原因主要是心脏自身的供血渠道失去供血的心肌，但是却仍然在进行工作，耗氧量的不断增加，使身体出现了供氧和需氧的失衡，导致心肌坏死。心律失常、休克、呼吸衰竭、贫血等都会造成心肌供氧不足，如果一直有心律失常、严重的高血压等症状发生，这些症状都会让心肌产生过劳而受到损害。
发生心肌梗死的因素有很多，但是案例中最常见的就是因为生活中暴饮暴食、不合理饮食、血脂发生异常等。在发现急性心肌梗死之后，如果错失了治疗良机，很有可能会失去生命。
由此可见，心脑血管疾病对于我们的危害有多大。那日常生活中可以通过哪些方法去预防心脑血管病疾病呢？
三、该如何预防心血管疾病？可以减少摄入这三种食物在《柳叶刀》中，做了首个对个国家的饮食所造成的死亡率和疾病负担的大规模研究。
在这项研究统计中，让人惊讶的是中国的死亡率和疾病发生率居然比美国高出很多。众所周知，美国是个高糖高油的国家，但是中国却远远高出美国，竟然比他们还不健康，也是让人很是意外！
可见，饮食，也是一个技术活啊。
随着生活质量的提升，现代年轻人为了更好地享受生活，都把大量的时间和精力花费在吃这件事情上。俗话说“病从口入”，为了保养心脏、血管的健康最重要，最基础的便是注意饮食，在日常生活中，要少吃以下三物：
少油
炸鸡、汉堡等都是现代人喜爱的快餐食物，但是她们都有一个共同点：高油、高热量。
更何况现在的家庭很多都会有一台空气炸锅，想要控制其实不难，想吃烧烤的时候，放进炸锅里，一炸就是无油的大餐，比外边的油炸食物健康很多。
当然，我们饮食是少油，而不是无油。少油是比较健康的生活方式，有助于降低高血压、高血脂等疾病的风险，也不容易引起肾脏的负担。但是如果长期缺少油，或者不吃油，那么，也是会导致营养不良的症状，或者身体出现乏力的病态症状，此外还会引发其他的疾病，容易引起健忘、嗜睡等不良反应。
所以，我们是少油，适量地控制油的摄入，但也需要避免摄入量过少，从而产生身体损伤。我们在日常生活中，食用的食用油中大多也含有饱和脂肪酸，长期食用不仅会导致脂肪堆积，产生肥胖，还会造成血液中胆固醇含量增高，导致血管堵塞。
因此，想要远离心血管疾病，日常饮食清淡少油很重要，少吃快餐油炸食物，食用油选择精炼植物油，如橄榄油、芝麻油等。
少糖
高糖类食物也是引发心血管疾病的原因之一。长期食用含有糖分高的食物，如蛋糕、饮料等，会导致高血糖，引发糖尿病、冠心病等心血管疾病，给心脏带来极大的损害。
所以热爱甜食的朋友也要注意，应该少吃甜品、奶制品等含糖量高的食物。
低脂
低脂饮食是膳食脂肪占膳食总热量的30%以下或全天脂肪摄入量小于50克的饮食模式。
在日常生活中，我们要避免或者减少动物内脏、肥肉等高脂肪食物的摄入。食用太多含有大量的胆固醇和脂肪的食物，容易引起心肌缺血，诱发心肌梗塞。
四、多吃这三种食物，远离心血管疾病那么，想要预防心血管疾病，在饮食上可以适当多摄取三类食物。
多吃鱼肉。鱼肉中含有脂肪酸，是有降低甘油三酯，可以阻止血液凝块的生成，减轻血管上的疾病。
一项研究表明，在16年的时间里每礼拜吃鱼五次或者更多次的妇女，她们心血疾病方面的发病率比大众降低了大概50%。
在鱼肉中，其实含有的脂肪不高，含有的脂肪也不多，而且其中含有的不饱和脂肪酸还可以很好地去保护心脑血管和维护视网膜等。所以日常生活中，可以适当地多吃鱼肉，特别是某些深海鱼肉，比如：金枪鱼、沙丁鱼等。长期吃鱼比单吃医药品要好很多，而且没有危害，药品吃多了会产生抗体或使身体增加不必要的*素，而鱼肉安全，无副作用。
补充维生素。众所周知，苹果是一种非常优质的水果，俗话说“一天一苹果，医生远离我”。在苹果中含有维生素C，维生素C可以增加身体中所需维生素的含量；维生素C的抗氧化物质可以使胆固醇不容易粘附在动脉壁，减少产生跟心血疾病有关的物质。
因为苹果中含有叶酸，所以每天吃苹果很重要，苹果中所含有的叶酸还可以改善身体消化系统功能，帮助减少肠内的细菌，繁殖有益菌。
当然，维生素还存在于多种蔬菜与水果中，从中含有的维生素和微量元素都可以缓解高血压，软化血管，保持血管的弹性，大家可以多多食用。
喝茶。多项数据表明，饮茶可以预防心血管病，降低风险。有数据表明，经常喝茶的人和不喝茶的人相比，死亡率降低了大概40%，适当喝茶的人死亡率降低了大约30%。
这和茶叶中的多种成分是分不开的，茶叶中所含有的茶多酚可以帮助人体降血脂，抗氧化，可以很好地预防动脉血栓的形成，保持血管柔韧；茶多糖成分可以降低人体的血糖，茶色素成分可以降低人体中的全血黏度。这些成分对心血管都起到保护作用。
但是需要注意的是要适量饮茶，过量饮茶也是不利于我们身体健康的。
总而言之，饮食是导致人体疾病最重要的原因。我们在日常生活中一定要做好健康合理的饮食，拥有一个良好的饮食习惯，吃出健康的身体。
在此，也祝愿大家能健康快乐地度过每一天！