TUhjnbcbe - 2023/10/19 17:50:00
长寿应该算得上是世界上每个人的共同愿望，在我国历史上，即使强如秦皇汉武这样的伟人，也不能抵御“长生不老”的诱惑。但每个人都脱离不了生老病死这一自然法则，相较于“长生不老”，活个长命百岁还是可以实现的。随着科技的发展和生活水平的提高，全球的人均寿命也在不断增长。在最长寿的日本，生活着一位叫野中正造的老人，他年7月出生于日本足寄村（即足寄町），如今已有岁高龄。在今年4月10日，野中正造被世界吉利斯记录认定为世界最长寿男性。野中正造有个非常让人意外的爱好，那就是酷爱吃甜食，特别是蛋糕。在如今这个全名养生的环境下，爱吃甜食和长寿怎么也挂不上钩，为什么他爱吃甜食还能长寿呢？日本岁老寿星，酷爱吃甜食！之所以长寿，就因为做对了5件事1、爱泡温泉野中正造从小就随父亲经营一家温泉馆，这家温泉馆已近有多年历史了。俗话说：“近水楼台先得月”，野中正造从小就养成了洗温泉的爱好。经常洗温泉可以使血管舒张，促进血液循环，让血管变得更加松弛有弹性，可以有效预防心脑血管疾病。另外，洗温泉还能缓解疲劳、活络筋骨、减轻肌肉酸痛，让人更快的恢复精力，温泉中的矿物质对人体也能起到一定的保健作用。（备孕男性不可泡温泉，因为高温环境可以杀精）2、热爱劳动据野中老人是孙女介绍：老人还非常爱劳动，80岁的时候还在自己家后面凿石头，前几年还会帮着温泉馆铲雪，即使现在坐在轮椅上，一些日常起居也不爱假手于人。生命在于运动，野中老人热爱劳动是非常值得学习的一种品质。劳动可以让人体血液循环流畅，神经保持兴奋，心肺能力也能得到锻炼。这样就可以有效避免老年痴呆、中风等疾病。3、看报纸和电视野中正造还有看报纸和电视的习惯。每天吃完早餐都会看报，有感兴趣的话题还会带上老花镜仔细阅读。另外，老人还喜欢看有关武士和相扑的电视，半夜睡下了都还会看一会电视。这样的习惯说明老人的心态积极乐观。同时，看电视和报纸还能让大脑保持活跃，延缓大脑的衰老。4、早睡早起野中正造的后代说：老人的生活非常规律，每天吃三顿饭，早上7点左右起床，晚上8点睡觉，半夜醒来看会电视，然后继续睡。人的内分泌大部分都是由生物钟进行调节的，良好的作息可以让人的内分泌更加规律，不会出现内分泌紊乱的现象，这对人的健康长寿也非常关键。5、爱吃粗粮最让人感到意外的是，野中正造竟然爱吃甜食，还不吃鱼肉，反而爱吃炸鸡等肉食，这两点都是公认的不健康行为。如果你看了它另外的饮食习惯后就会释然。野中老人除了爱吃甜食和炸鸡外，还爱吃粗粮和蔬菜，经常拿粗粮和蔬菜煮粥喝。实际上，有一两种饮食偏好并不会对健康造成太大的影响，关键是要找到饮食平衡。无疑，粗粮和蔬菜就帮助野中老人找到了营养平衡。结语：想要健康长寿不是做好一两件事情就行了，关键还是在于“平衡”二字。保持营养均衡、劳逸结合、动静结合、积极乐观、生活规律才是健康长寿的“法宝”。另外，“坚持”也很关键，光想不做不行，做了不坚持也不行。如果你觉得这位日本老人的长寿“秘诀”对你有用，不妨收藏起来，或者分享给你的家人和朋友，让大家一起真正做到健康长寿！注：图片源于网络