北京荨麻疹中医医院 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/210620/9084144.html衰老，是我们每个人都会经历的，随着年龄的增长，都会慢慢经历衰老。衰老是正常的生理现象，对于衰老我们要摆正心态，但是比起衰老更让人尴尬的，可能是你和别人明明是一样的年龄，但是看起来比却比对方老了10岁左右，很是尴尬，自己会觉得自信心受到了很大了打击。而更尴尬的是，你并不是输在了皮肤的保养上，却是输在了吃上！以下几种食物都称得上是最催人老的食物了，但不少人偏偏喜欢吃，要能少吃一口是一口。以下几种食物，每一口都在催你变老，快别再吃了炸鸡腿、薯条等油炸食物像薯条、炸鸡等食物，都是很多人爱吃的食物，又香又脆又酥的，真是闻着口水都快掉下来了，很多人根本抵挡不了这些食物的诱惑，而且现在向外面一走，满大街的各种油炸商铺和路边摊，更是让人走不动路了。但是这些食物中的油脂和热量是非常高的，经常吃容易肥胖，还会增加体内油脂的分泌，皮肤状态会变差，容易出油、长痘痘，加快你衰老的速度；另外，被利用到的油很多都是使用过很多次的，还会产生有害物质，对人体健康更不利。蛋糕、甜品等高甜食物很多女性都喜欢吃甜食，因为可以让自己的心情快速的变好，但糖吃多了，可不仅会发胖，还会让你老得更快，还会变丑。因为体内的糖分过多，会加速皮肤的退化，皮肤里的胶原蛋白含量会减少，皮肤会逐渐失去光泽与弹性，像斑点、痘痘、干燥等问题就很容易发生了。不仅如此，高甜食物吃多了，牙齿还或会受到损害、体内的血糖水平也会受到比较大的波动。烟酒因为香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇都是有害物，进入体内并不能及时地被分解代谢并排出体外，进而体内就会产生更多的*素和垃圾，不断的堆积，还会破坏到血管的健康，从而加速你的衰老。细心的人应该不难发现，经常抽烟喝酒的人看起来也比其他人更要显老，尤其是精神状态上会有直观的区别。榨菜、咸鸭蛋等腌制食物有的人是懒得大费周章的做菜，也有的人是为了省钱，会经常吃榨菜、咸菜、咸鸭蛋等食物，也比较下饭。殊不知，这些食物中都含有很多的亚硝酸盐，偶尔的吃没啥大影响，但若长期的吃，可能会加速你衰老的速度，身体健康也容易出问题。因为人体内的盐分过多的话，身体会缺水，皮肤失去水分，看起来就更干燥、干瘪了，逐渐长出皱纹，看起来也就更显老了；而且亚硝酸盐金进入体内还会进一步转化为亚硝胺，对健康很不利。通过以上的了解，建议大家对于上述多种食物，最好能少吃一口是一口，吃的越多，衰老的或更快！而在日常生活中，想要延缓衰老，身体更健康，不妨常吃些天然果蔬、豆制品，适当的补充肉类，也要注意饮食的均衡和营养。