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阿龚随着生活的不断发展，如今的生活条件也越来越好，很多人也出现了身体中甘油三酯高的现象。首先甘油三酯高是指血液中的脂肪酸含量较高。身体中的甘油三酯高可能会出现头晕头疼，耳鸣，健忘等现象。这都是由于身体中的甘油三酯含量高，引起的血管变窄，身体中供血不足所引起的不良现象，长期的甘油三酯高，可能会堵塞血管，不利于身体的健康。甘油三酯可能是由于生活中的不良饮食习惯所引起的，当进食了大量的油腻食物，或者动物的肝脏，以及过多的碳水化合物等，都有会引起身体中的血糖含量升高，从而引起身体中的甘油三酯升高。还有一部分原因是由于不良的生活方式，以及遗传的因素，长期吸烟，大量的饮酒，都可能会引起身体中的甘油三酯含量升高。当身体中的甘油三酯高时，晚饭谨记2吃2不吃，疏通血管，也有助于养生。晚饭谨记2吃1、吃玉米等粗粮类食物身体中甘油三酯高的人，可以经常吃玉米等粗粮类的食物，粗粮食物也包括，小麦，燕麦，窝窝头等食物，这些粗粮类的食物中含有大量的纤维素和维生素等营养成分，能降低身体中的胆固醇，从而降低身体中的甘油三酯。玉米中的纤维素还是身体不能吸收的碳水化合物，可以有效的降低身体中的细菌活性，促进胃的代谢能力，经常吃还能预防肥胖的发生。身体中甘油三酯高的人，晚饭谨记常吃玉米等粗粮类食物，疏通血管，也有助于日常的养生。2、吃洋葱等蔬菜类食物身体中甘油三酯高的人，可以经常吃一些洋葱等蔬菜类的物质。包括胡萝卜，*瓜等食物。因为洋葱等蔬菜类的食物中含有丰富的维生素，无机盐和纤维素，能降低身体中血液的粘稠度，有效的缓解和降低高血压，还能缓解压力，增强身体中的新陈代谢。洋葱中的前列腺素还能扩张血管，提高血液循环。经常吃一些洋葱还能促进胃的蠕动，有开胃健脾的作用。身体中甘油三酯高的人，晚饭时谨记常吃洋葱等蔬菜类的食物，疏通血管，也有助于日常的养生。晚饭谨记2不吃1、不吃甜食甘油三酯就是由血糖合成的，而甜食中含有大量的糖分，正常情况下，糖类能转化为脂肪，为身体提供能量。不过身体中甘油三酯高的人，经常吃甜食，就会使身体中的脂肪和含量增加，使身体的血液流动和新陈代谢变慢，就会导致甘油三酯含量升高，不利于身体的健康。过量的糖分，还会降低身体中的抵抗力，加速身体的衰老。所以身体中甘油三酯高的人，晚饭时谨记不吃甜食，降低血管的压力，甘油三酯也能慢慢降，也有助于养生。2、不吃肥肉肥肉中含有大量的脂肪，经常吃肥肉，会使身体中的脂肪含量增加，可能会加速身体中血液的凝固，使身体中的血液流动能力变慢，就会引起身体中的甘油三酯含量增加，久而久之，还可能会影响心血管的健康。当身体中的甘油三酯含量高时，就要注意，避免大量的摄入肥肉。经常吃肥肉，还可能会引起肥胖，不利于养生。所以，甘油三酯高的人，晚饭时谨记不吃肥肉，甘油三酯也能慢慢降，也有助于养生。甘油三酯高的人？晚饭谨记常吃玉米等粗粮类食物，吃洋葱等蔬菜类的食物，不吃甜食，不吃肥肉，疏通血管，也有助于养生。想要降低甘油三酯，就必须注意日常的饮食，养成健康的饮食习惯，也要经常的运动，降低身体中脂肪的含量，促进身体的血液循环，促进身体的新陈代谢，还有助于日常的养生。