人在情绪变化时，生理也会产生变化。根据最新研究发现，70%的人会以躯体健康受损的方式来消化不良情绪，而皮肤就是愤怒、忧伤等情绪的一个出口。所以，心情不好真的会变丑哟！
买买纷健康生活情绪是对外部反应的一种体现
你或许已经发现，好心情会让人容光焕发、不断前进，而长期抑郁寡欢、焦虑烦闷，脸色会变得发*、粗糙，皮肤会灰暗无光泽，整个人的状态都不对劲。忧愁苦闷的情绪还会导致神经衰弱、失眠，影响到皮肤血液供应，使面容憔悴，眼圈发黑。
买买纷健康生活如何调节个人情绪？
1、适当运动。如果情绪不佳，适当的运动不失为一个调节情绪的好办法。下班后穿上运动服去外面散散步，或者进行半个小时的慢跑，你完全不需要在乎别人的看法，在漆黑的夜里，你可以利用运动的方式来宣泄所有的不满，运动结束过后，会发现自己的心情都变好了。
2、学会倾诉。倾诉的过程，也是自我修复的过程，将内心所有的不快乐和烦闷，倾诉给身边的朋友和家人，说出去之后，可能就没有那么的痛苦了。相应的，别人也会给出不同于自己的建议，让自己从另外角度看问题，或许问题就解决了。
3、吃些甜点。虽然甜点含糖高，热量高，经常吃对身体不好，但甜点中的糖分刺激大脑兴奋，反而有利于缓解不良情绪。所以当你情绪低落的时候，不妨多吃一点甜食，或者是自己喜欢吃的食物。
买买纷健康生活有句话说得好，生气是拿别人的错误来惩罚自己，你闷闷不乐也无法改变一些既成事实的结果，反而还会影响自己的身体健康。所以，保持心情舒畅很重要。在生活中，每个人都会有情绪波动的时候。不妨多想想情绪不好的危害和影响，及时调整思维，利用以上这几种办法来让自己的心情变得好起来！