减肥期间有几种食物是千万不能碰的，否则很有可能就会令前期为减肥而做出的努力白费。
1、油炸类食物
油炸食品主要是富含过多的油脂，脂肪的含量比较高，所以容易使全天摄入的总热量超标。肥胖主要就是因为全天总热量的摄入超过了热量的消耗，因此就容易出现肥胖。如果想要减肥的话，这种习惯最好能够改正。
2、甜食
甜品真的能够刺激人体分泌快乐的多巴胺，让人心情变得很好，但是甜食是热量非常高的食物，如果吃下过多的甜食，会导致体内葡萄糖的升高，如果运动量偏少，葡萄糖就会转变为脂肪，堆积到皮下、内脏，从而造成肥胖。所以在减肥期间还是应该克制一下，偶尔尝尝一次两次是可以的，但是不能每天都吃很多甜食。
3、饮料
碳酸饮料中含有过量的糖分，属于高热量饮品，长期或者大量喝碳酸饮料很容易导致发胖。如果不加以控制，长期摄入会加重体内消化系统负担，容易对胃肠道黏膜产生刺激，不利于肠胃蠕动，很容易造成糖原分解减慢，脂肪分解速度降低的情况。大量脂肪堆积和长时间不能及时排*，很容易造成肥胖，产生脂肪肝等不良疾病。
4、酒类
酒中含有的酒精本身能够产生能量，从营养学的角度讲，酒精能够产生7kcal/g的热量，因此如果不加节制地喝酒，酒精本身产生的能量能够大量的进入体内，以脂肪的形式储存，进而会造成发生肥胖风险的增加。
减肥本身就是一项需要自制力的活动，如果没有自制力不去坚持，根本没有办法获得成功。减肥期间对于饮食的控制非常重要，以上这四类食物再渴望也不要去碰，否则会让减肥效果功亏一篑，让减肥进程停滞不前。
#减肥#