一个美国孩子一出生就没有完全的免疫力，科学家只能把它放在一个完全无菌的玻璃罩里进行生活，而在这种环境当中，在一个科学小组的严密护理之下，这孩子活了下来一直长到11岁。#爱乐养生#
因为一次很小的疏忽，外界的空气被泄露到玻璃罩当中，孩子被感染由于没有免疫力很快就死亡了，还是由于自身没有免疫力和抵抗力，无论外界环境给他提供怎样的保护措施，最终还是会失去生命，可见对于一个生命的成长来说，自身的免疫力是非常重要的。
01大家了解过免疫力吗？
免疫力其实是人体的一种防御系统，就像维持人体正常运转的，针对一样免疫力对于每个人来说都非常重要，当身体当中免疫力过低时会增加感染的风险，比如大量的细菌病*以及寄生虫的入侵。
但是免疫力如果过高，就会导致*队的系统发生了内讧，也有可能导致自身的免疫力下降，甚至还会引起免疫性的疾病发生，所以想要维持人体免疫力的平衡和有序的状态，是维持人体健康非常重要的一步。
02孩子一直不生病，说明免疫力“强”？
每个人的免疫力其实分为先天性的和后天性的，而先天这个非常好理解就是大家所生下来就具备的，由于每个人的体质不一样，所以免疫力的强弱也有不同。
现在有很多家庭对于孩子十分的溺爱，甚至可以说是恨不得保护到了极致，怕身体当中的每一处皮肤受到损伤，出门怕热，吹空调太久了怕冷空气不好就少去害怕感染，就连孩子玩的玩具每天都必须要经过消*和灭菌，生怕孩子受到细菌的感染诱发生病。
如此保护下养大的孩子，后天的免疫力也会有所下降，因为以后每一个孩子都要面临独自的生活，或者要频繁的接触外界这么脆弱的免疫力，能够扛得住病*或细菌吗？所以不生病也不代表免疫力比较强，两者不能一概而论。
03身体“免疫力”强大的人，通常有4大共性，对照自查，但愿都符合
第1个特点——不喜欢吃甜品
相信很多人都有喜欢吃甜食的习惯，特别是垂直的生长发育的，儿童看到大街小巷上一些网红的蛋糕都想要尝试一下，也有很多女性朋友不管是和朋友闹不愉快了，还是和自己的男朋友吵架了，都想要吃块甜品来进行缓解一下自己的不好状态。
因为甜品当中的一些物质能够刺激到中枢神经系统的分泌，因此多巴胺就会分泌过多，能够让人忘掉烦恼，始终处于兴奋和幸福的状态当中。
甜食会导致身体当中的糖分越来越多，从而会刺激到皮质醇过量分泌，破坏了自己的免疫功能，所以过量的吃甜食只会降低身体的免疫力，不仅会引起身体出现肥胖，甚至还会诱发糖尿病和变笨的状态来临。
第2个特点——水量充足
相信每个人都知道，每个人身体当中也有80%以上的物质，都是由水分所构成的，而水是人体最好的解*剂，多喝水不仅可以提高机体的精神代谢能力，也有助于加速垃圾废物的排出。
水是每个人体的第2道防御线，多喝水不仅可以激活免疫细胞的活性，也可以提高血液的流动性，当细菌和大量的病*入侵时，能够更好的防御，保护个人的健康。
第3个特点——拒绝吸烟、喝酒
香烟作为当代生活当中比较常见的一种高消耗产品，已经成为众多年轻男性社交必备的一种交际，品，不管是在谈客户还是与朋友交流时，配上香烟和酒水的陪伴，就变成了当代年轻人的“最佳配方”。
众所周知，相应当中含有大量的有害致癌物质，进入身体以后不仅会破坏掉机体的免疫功能，还会降低各个器官当中蛋白从而给大量的细菌和病*可趁之机。
第4个特点——喜欢运动锻炼健身
生命在于运动，坚持在日常生活当中运动，能够很好地促进全身的血液循环，而且也可以释放自己的疲惫以及压力，也可以有效的促进肾脏的排*和代谢，能够增强自己的免疫功能，长期有运动锻炼健身好习惯的人群，往往他们的抵抗力和免疫力都比较高。
04人体最大的免疫器官是“谁”？
医生：是肠道。
肠道是人体最大的免疫器官，人体当中70%以上的免疫细胞都生活在肠道里，所以肠道被称为人体的第2个大脑，因为肠道可以不受中枢神经系统而独立运作，包含数百万的神经元。
肠道的功能不仅仅是可以消化食物吸收营养这样简单，其中胃肠道当中的菌群对我们的身心健康具有重要的影响，依托大家想要提高自己的免疫力和抵抗力，搞定自己的肠道至关重要，有很多科学家通过研究结果显示得知，如果胃肠道一直处于一种亚健康的状态，只会增加患上常见疾病的风险，例如流感等。
05增强免疫力的方法，如下：
1、日常饮食营养均衡
有的人每天吃一大堆保健品来维持身体的免疫力，食物不知提升免疫力，最好的来源是天然健康的食物。
中华预防医学会专职副会长，蔡教授指出要想增强自己的身体免疫力，最重要的就是营养充足及营养摄取均衡。
日常饮食多样化，建议每天三餐当中一定要摄取主食36分左右，而且牛奶两杯蛋，鱼肉豆类大约4~5份左右，此外蔬菜至少三份，水果两份。
2、餐桌常见香菇和木耳
哪些食物最能提高自己的免疫力，有很多专家介绍，不妨在日常生活当中多吃一点富含多糖类的食物，多糖类的食物，经过研究证明，对自己的免疫力有积极的影响。
有很多教授认为人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是日常的饮食睡眠运动情绪等因素也很重要，其中饮食更是具有相对决定性的影响力，目前公认的能提升免疫力的食物为多糖类。
自上世纪70年代起，就有很多学者研究发现，大型食用真菌，植物多糖等多糖类食品有助于提升机体的免疫力，尤其是香菇当中的一些物质可以干扰病*蛋白质的合成能够提高抗病*的免疫力。
3、牛奶大蒜，提升健康
有很多教授都表示蛋白质不仅是构成人体细胞的基本元素之一，同样也是构成白血球和抗体的主要成分，身体如果缺乏了大量的蛋白质，会导致身体当中的淋巴球数量减少，造成免疫机能下降，所以大家在日常生活当中不妨多吃一些新鲜的猪，瘦肉，蛋类，牛奶以及大蒜。
此外不要忽视大蒜这个“健康卫士”，每天吃两个蒜瓣，大蒜不仅达到扣氧化的目的，还可以提升自己的免疫力和抗病*能力，对于巨细胞病*有抑制的作用，可以促进体淋巴细胞的转化，增加白血球以及巨噬细胞的活性。
4、充足的睡眠对抗病*
睡眠与人体免疫力也是密切相关的，中国抗癌协会秘书张教授介绍科学研究表明睡眠，对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，因子会促使血液当中的白血球增多，居室细胞活跃，肝脏的解*功能会逐渐增强，从而将侵入的细菌和病*能够逐渐消灭。
5、综合补充微量元素
在注意了饮食方面以后，并且摄取了多糖类的食物和优质蛋白质，以后，大家完全不能忽视的还有身体当中各个器官所需要的各种维生素以及微量元素。
王教授指出，想要提升血液当中的干扰素含量，最有效的抗氧化物和增强免疫力的就是维生素，而且维生素B群则与身体当中的抗体和白血球的产生有关，缺乏维生素B，会影响到淋巴球的数量以及抗体的产生，此外矿物质也是影响人体免疫力的重要角色之一。