近几年，我国患糖尿病的人数逐渐增高，患病的年纪越发趋向年轻化，这与人们不健康的饮食习惯息息相关，长期进食过多含糖或含油脂过多的食物，就会使血管中的杂质垃圾堆积过多诱发心血管疾病。
糖尿病又被称为“富贵病”多数人确诊糖尿病，均是因为长期暴饮暴食、体重过度肥胖导致，糖尿病发病前并不会给身体带来太明显的表现，因此经常被人们忽略，等到发现时往往已经到了非常严峻的地步。
想要稳定糖尿病，首先要做的就是找到诱发糖尿病发生的源头，营养学家表示：糖尿病的源头并非甜食，主要是以下几种，糖友们不妨来看看，其中有你爱吃的吗？
01糖尿病“源头”或已找到，甜食排在最后，排在榜首的很多人爱吃
第一名：高盐食物
根据《中华人民膳食指南》规定：成年人每日食盐摄入量不应超过6克，患血管疾病的患者，每日食盐摄入量不应超过3克。
长期摄入过多含盐过高的食物或腌制类的食品，会使体内钠离子含量升高，影响血液的流动，导致血液变浓稠，增加血管堵塞的问题，长期进食腌制食品还会使体内亚硝胺含量堆积，使血管变脆变薄，诱发心血管疾病，不利于血糖和血压的稳定。
第二名：高胆固醇食物
随着生活水平的提高，家家户户都能吃上肉，肉中含有的营养物质是其他食物无法代替的，尤其是动物内脏一类的食物。
动物内脏类的食物经过辣椒爆炒后非常美味，是很多饮酒者的下酒菜，虽然这类食物好吃，但动物内脏一类的食物中却含有大量的胆固醇，经常吃会导致血液变浓稠血管中的胆固醇和甘油三酯含量堆积，影响代谢，诱发糖尿病。
第三名：辛辣刺激的食物
现代人的口味比较重，喜欢吃各种各样辛辣刺激性的食物，比如：火锅、麻辣烫等，辛辣刺激性的食物虽然可口，下饭，但经常吃这种食物也会压迫人体交感神经，是体内血糖升高，诱发身体肥胖。
辛辣刺激类的食物，在制作的过程中还会添加大量的食品添加剂和防腐剂，这些物质对人体的肝脏有着极强的损伤，经常吃会使机体代谢功能紊乱，影响血糖的稳定。
第四名：高糖食物
生活中，很多食物即便不甜，其中也含有大量的糖分，对糖尿病患者来说是尤为禁忌的，血糖升高的主要诱因是由于胰岛素分泌不足或功能紊乱，导致血管中的糖分过度堆积诱发高血糖。
糖尿病患者想要稳定病情的发展，平时尽量少吃含糖高的食物，严格控制每日糖分的吸收和摄入，米饭、馒头等其他含淀粉高的主食也要少吃，因为这类食物进入身体后也会被分解为大量葡萄糖导致体内营养过剩，诱发血糖升高。
02血糖升高，究竟有多可怕？
（1）影响心脑血管
心脑血管疾病现已成为威胁中老年人健康的幕后杀手，心脑血管疾病对健康的影响非常大，主要表现为主动脉、冠状动脉粥样硬化，血管收缩无力等。
血糖长期处于持续升高的状态，不能及时稳定，还会诱发高血压，高血脂等其他不良病症的发生，影响健康威胁生命。
（2）损伤肾脏
肾脏作为生成尿液的重要器官，血糖数值持续不断的升高后，也会诱发糖尿病肾病，患者初期表现为蛋白尿或身体浮肿，若不及时治疗，最终诱发肾衰竭。
（3）诱发不良并发症
糖尿病发生后若不及时稳定血糖的增长，还会诱发各种急性并发症的发生，比如：高血压、高血脂、脑卒中、脑梗、心脏骤停、心房迁颤等。
这些不良的并发症常发生在中老年人的身上，一旦发现要及时就医检查，以免影响生命健康。
（4）损伤神经
当体内血糖升高后，也会损伤大脑神经，导致神经纤维病变，感知功能障碍，出现四肢麻木，手脚无力，恶心呕吐等异常表现。
很多人觉得导致血糖持续升高的原因，是因为吃了太多含糖高的食物，其实不然，生活中的不良习惯也是导致糖尿病频发的原因，想要稳定血糖的增长，一定要从生活多个方面做起：改掉不良的饮食习惯、规律作息、保持良好心态、根据医生指导按时服用降糖药物，不要给健康找麻烦。
虽说目前，还未研制出能够完全治愈糖尿病的药，有消息称：糖尿病疫苗目前正在临床实验阶段，预计不久的将来将正式投入使用，虽然糖尿病疫苗无法完全治愈糖尿病，却能暂时性的帮助糖尿病患者减轻降糖药物的控制，减少对肝脏的损伤。
相信，在医护人员的努力下，终有一日糖尿病也能被完全治愈，关于稳定血糖，你还有更好的方法吗？#健康科普行#