适合夏天吃的小甜食，老少皆宜，吃进口中浓郁香软！
甜食总是能够让我们的心情变得非常好，虽然知道会增加我们长肉的风险，但是依然不能抵挡我们对甜食的喜欢程度。不同的人会对不同的甜食有兴趣，有的人喜欢淡淡地甜味，而有的人就会比较喜欢特别甜的感觉。
今天我要教大家做的这个甜食，是我最喜欢的，蜜汁金枣莲子，我们开始制作吧！莲子我提前一夜放入清水泡了一夜，红枣提前半个小时泡一下即可。将红枣用小刀抛开一半，取出枣核。和莲子一块放入盘中。将红枣莲子放入美的微波炉蒸盒里，择微波功能20分钟，蒸好以后取出来，锅内放入60毫升水，加入蜂蜜和白糖，小火熬煮一下，熬成蜜汁。将熬好的蜜汁均匀地淋在蒸好的红枣莲子上，这样就完成了，可以尽情的享用了，当放入口中的那一刻，感觉特别的软绵，冷藏之后味道更好，你也可以试一试！
我们都知道糖吃多了不好，但是总要有个量。经过计算，60kg的成年人一天可摄入60g左右的糖，15岁左右的孩子每天的糖摄入量应控制在40g以内。当然你要知道，这些糖很多都是在不知不觉中吃入身体里的，所以不要觉得量还不少。不要在饭前吃，也不要在饭后。因为吃饭的时候会吃大量的主食，主食本身就有升高血糖的作用，所以在这个时段吃糖，会加重胰腺的负担。因此，可在两餐之间，工作劳累的时候适当补充些糖分。
十七、每个人心中都有自己梦想，一杯咖啡、一块甜点，为了分享，或是为了享受甜点文化！幸福就是甜品的味道；每一道甜品都有一个故事；生活就像一道道甜品，不品尝怎么知道哪道更适合自己。欢迎各位美食家们，可以提出意见或建议，或者在下方评论处留言。如果你喜欢美食，也可以点击收藏或者分享给朋友们，让美食传递给更多的人！