甘油三酯是血脂检查中重要的一项，影响身体的来源是甘油三酯，甘油三酯维持着身体正常体温的重担，一担干三酯升高将会引发一系列疾病，例如脑梗、心梗、冠心病、动脉硬化等等，因此保护血管刻不容缓，避免血管中的血液过于粘稠。
江苏徐州有一位小玉性格十分开朗，在朋友眼里是一个十足的吃货，探店更是小玉的一大兴趣爱好，小玉平常特别喜欢吃一些甜食，只要看到甜品店就走不动脚，甚至一周会喝上七八杯奶茶，基本上是每天一杯各式各样的蛋糕，因为摄入过量的高糖食物，再加上久坐运动，小玉不到一米六的身高，体重却达到了多斤。
父母经常劝小玉要少吃些，不然会出现很多慢性疾病，也影响自己的身体健康，小玉也想着少吃点可是管不住嘴，在今年六月份的时候，父母担心的事情还是发生了，小玉在体检的时候查出了甘油三酯过高，已经达到了4.8毫摩尔每升，把父母都给吓坏了。
从谈话中得知，小玉的饮食和生活习惯之后，医生怒斥小鱼以及他的父母，孩子不懂事家长也不懂事，也不知道就管一下孩子，孩子父母感到无奈，自己又何尝没有管过，医生告诉他们甘油三酯升高的主要原因是饮食不合理引起的，在综合考虑之下，医生建议小玉先回家调理一段时间，小玉按照医生的建议调理了两个多月的时间，甘油三酯控制到了1.8毫摩尔每升，说明方法还是十分有效的。
专家提醒：除了甜食，这3种食物也别多吃
1、高脂肪食物
甘油三酯的主要来源是食物的摄入，甘油三酯过高在生活中尽量少吃高脂肪的食物，例如：坚果、披萨、罐头等等，这类食物是过多容易在身体中堆积大量的脂肪，加重血液粘稠程度，不利于血液的流通，久而久之造成血管堵塞。
2、高胆固醇食物
胆固醇是指制的一种高胆固醇食物，吃得过多容易升高体内的血脂水平，特别是动物内脏，脑花等等，这类食物尽量少吃，否则会加重体内的血脂和胆固醇含量。
3、高热量食物
在生活中经常可以看到很多高热量的食物，特别是油条、薯片、炸鸡等等，这些食物中的热量比较高，建议高血脂患者尽量少吃，摄入过多容易把这些脂肪转化为甘油三酯，升高体内的血脂水平，不利于血脂的控制，还会引发一些并发症。
甘油三酯升高，需要及时做好调整
第一、补充水分
水是我们的生命之源，在生活中可以多为身体补充一些水分，喝水的时候可以吃一些胆海脂酸，这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，不仅能促进血液循环和身体新陈代谢的速率，还能防止血管出现堵塞，预防动脉粥样硬化的形成，从而远离心脑血管疾病。
第二、坚持运动
运动可以燃烧身体中的脂肪，减轻血管的负担，避免血管中存在大量的脂类物质和垃圾，提高身体的免疫能力。
第三、睡眠充足
保持充足的睡眠对于身体来说是十分重要的，经常熬夜不仅会使肝部受到损伤，还会影响人体的内分泌和代谢功能，导致垃圾*素无法正常排出，长时间如此血管出现堵塞。