文丨洛妈（文章原创，版权归本人所有，欢迎妈妈们转发分享)
育儿之路漫长又崎岖，相信很多妈妈都宁愿上班，而不是全程在家照看小孩。
妈妈在照顾自家小孩的时候，最头疼的应该就是喂饭这个问题了，无论做什么孩子好像都不感兴趣。
变着花样做变着食物的种类去做，都无法获得孩子的认可，当看到别人家的饭霸都不禁生起羡慕感。
其实吃是动物一出生就存在的本能，就像刚出世的小宝宝，即便眼睛都没有睁开就已经会找妈妈的乳房去吸乳汁。
这就是动物赖以生存的一种求生本能，可是当孩子大了怎么就老是抗拒吃饭呢，这当中一定是存在着一些家长需要去探究的小秘密。
孩子不爱吃饭或吃饭困难，多半是这3个原因造成的
1、脾胃不好厌倦吃饭
如果孩子的脾胃不好，脾功能虚弱，胃的消化功能会跟着减弱。
如果在他们脾胃不好的时候，强行去喂食只会造成孩子的积食，越是吃越增加肠胃的负担，造成一种恶性循环，让孩子也来越不想吃饭。
2、心情不好导致消化力差
有时候孩子因为心情不好就会出现肝郁，肝郁会导致孩子的消化系统能力变差。
孩子的童年应该是没有烦恼的，最大的烦恼就是家长给的压力，作为家长要洞悉孩子的内心，让他们在快乐的氛围下健康成长。
3、吃饭的兴趣被家长打破
大多数家长和老人总是担心孩子不够吃，孩子不喜欢吃，或者孩子营养不充足。
有时候孩子想要自己去选喜欢的食物，可偏偏就被这样的氛围包裹着，从而打破了他们吃饭的兴趣。
小孩子也是需要有自主权的，决定吃不吃饭或者吃哪些菜，如果连自主权都被剥夺了，还怎么好好吃饭呢。
作为家长对于饭渣真的是操碎了心，对于孩子不爱吃饭简直快没有招了，无论怎么做好像都从饭渣变不了饭霸。
家长除了担心孩子因为偏食，而影响身心发育之外，更多是担心孩子营养的摄取量问题，生怕他们营养不足导致身体出现问题。
如果孩子怎么样也不爱吃饭，应该强行去喂然后急于灌饱他们，还是狠狠地饿他们一顿，让他们感到饥饿感。
其实对于孩子不吃饭这个问题，还是有其他更好更科学的办法去解决的。
孩子不爱吃饭，家长学会这3招，轻松解决孩子吃饭问题
1、按时吃饭，定量喂零食
小孩子的饮食时间一定要有规律，千万不要随意就去捣乱。
比如一日三餐的时间，到点一定要准时吃饭，如果孩子这个时候不吃饭，就只能在下一个时间点才有饭吃，形成他们的饮食时间观念。
对于加餐的时间也是要控制好，而且在喂零食上一定要控制好分量。
不要过分地给太多零食小孩，让他们在吃饭的时候觉得饱了，根本对吃饭没有一点点食欲。
2、少喝冷饮，要少吃甜食
冷饮和甜食应该是所有孩子的同款爱好吧，特别是在夏天的时候，孩子们在外玩耍出了一身臭汗，这个时候如果来杯冷饮简直不要太痛快了。
而且夏天容易导致孩子的胃口不好，他们会更加想要吃甜食来代替正餐。
但这两类食物都是会影响孩子吃饭的，冷饮会降低消化功能的进行。
甜食吃多了不仅对牙齿不好，还容易有一种饱腹感，吃多了都是会影响孩子的正餐，所以必须去监督孩子不能吃太多。
如果孩子真的想要吃，那就固定一个时间段，才可以让他们吃一点点。
3、不能让孩子偏食和挑食
挑食和偏食都是会影响孩子均衡影响的摄入，对于孩子来说，家长一定要做个不挑食不偏食的好榜样。
即便还是存在自己不喜欢吃的东西，当着孩子的面上如果不想吃某样食物的时候，千万不要直接去表达自己不想吃，而是要在孩子面前做一个好榜样。
如果遇到孩子挑食的情况，不要急着去教育他们，可以用尝试的方式告诉孩子这个食物很好吃。
越是孩子不喜欢的食物，其实越是要帮助孩子去攻破它。
比如家长可以做多一些花样给孩子吃，也可以把食物做成一些可爱的图像吸引孩子，或者跟孩子一起烹饪用这个食物打造的菜式。
让他们从中获得对这个食物的兴趣，感受到这个食物其实不难接受的。
而且提起他们去探究未知的食物的欲望，再去慢慢地改善他们偏食和挑食的饮食坏习惯。
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洛妈妈育儿堂，帮你解决育儿小麻烦（配图均源自网络，侵删）