导语：随着人们物质生活水平的提升，愈来愈多的人开始出现肌肤老化的不良问题。其中饮食方式的原因，占了一多半的因素。很多女性想必都知道，糖分吃对了会容易加速细胞的糖基化过程，从而引发肌肤衰老速度变快。所以，很多女性一旦发现自己脸上皱纹、细纹出现增多趋势，平时吃的甜食就赶紧通通忌了口，不过有时候实在忍不住，还是会偷偷吃一些。
其实，并不是所有的糖分都会加速肌肤的自我衰老过程，有些糖分如果吃多了，反而还会让皮肤的老化速度得以减慢和抑制。究竟是怎么回事呢？让我们抓紧来看一下吧。
皮肤不好的女性，一点糖都不能吃？医生：1种糖吃得越多皱纹越少
这种糖其实指的就是植物多糖，和一般的葡萄糖、麦芽糖或者蔗糖等成分不同，这类多糖物质在摄入之后，并不会对于体内的血糖浓度产生明显影响，也不会和蛋白发生糖基化链反应。而是有助于参与细胞中的多项生理过程和生物学反应，对于皮肤的自身结构维持和功能运转，能够起到良好的促进作用。所以，对于此类糖分，在平时饮食中是可以多摄入一些的，非但不会损伤皮肤，还会起到保养皮肤和改善肤质、抑制衰老的良好作用。
那么，哪些食物中含有这样的植物多糖呢？
像一些洋葱、香蕉、大蒜等食物中含有低聚果糖，大豆中则含有大豆低聚糖，卷心菜、葡萄、玉米类食物中，则含有棉籽糖，薯类食物中含有较多的非淀粉多糖。这些都属于常见的植物多糖类型，可以在平时饮食过程中多多摄入，对于皮肤保养具有一定的推动作用。
三位院士忠告：不想肌肤皱纹扰，每天服1素，坚持2个月，肌肤自通透
每天服1素指的是每天早晚补充富硒液肽。是一类富含植物多糖成分的营养制剂，对于一些脸上皱纹较多的女性来讲，不妨在日多多进补一些，有助于拮抗皱纹滋生和皮肤老化的过程。可以起到加固肌肤屏障、修复受损肤质、消除皱纹的良好作用，让皮肤外观变得更加充盈紧致。
同时，富硒液肽中还含有小分子的胶原蛋白肽和弹性蛋白肽、水溶硒等成分，每天坚持补充和摄入的状况下，对于皮肤的免疫性和防御力也能起到较好的巩固作用，清除多余自由基及过氧化物，让皮肤更显年轻的同时，也能更加美白透亮。
若想皮肤光滑动人，日常生活还需留意2件事：
1、补充足量水分
每天摄入足量的水分，既能满足身体的需求，也会给皮肤带来部分的水分，让皮肤细胞充盈，皮肤自然就会水润细嫩。
2、做好适宜防晒
虽说秋季的紫外线相对没有那么强烈了，但是防晒依旧不能松懈，长时间的让肌肤暴露在太阳下，会让肌肤老化，还会出现色斑等。所以日常防晒不能忽视。